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老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調理方法[多圖]

大眾健康網 2018-12-14 23:37 老人失眠 大中小

我有失眠癥，一到晚上就在床上翻來覆去，加上窗外那車笛聲，久久不能入睡。日子一長，面容便憔悴起來，一家人都為此急得團團轉。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調理方法(1)

1.夜晚的小曲

一天夜里，我正為自己不能入睡而煩躁之時，突然聽到另外一種聲音。我躺在床上仔細聆聽著，哦，這優(yōu)美的音韻原來是昆蟲在夏夜彈奏的悅耳樂曲。這聲音似琴弦，撥動著我的神經；如露水，潤著我的心田，多美多悠揚的小夜曲啊，躺在床上的我仿佛躺在綠葉花叢之中，煩躁的心情頓時煙消云散，漸漸入眠。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調理方法(2)

2.心靜才能入睡

第二天醒來，我在陽臺上做深呼吸時突然發(fā)現(xiàn)，原來昨夜那些蟲兒的鳴叫聲是從陽臺一片花叢中飛進我耳朵的，可為什么以前我就聽不見呢？后來，在不懂中就懂了，這是有心與無心的辯證道理。其實，它們夜夜在彈唱，只是我被窗外那喧鬧聲擾得心煩意亂沒注意罷了。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調理方法(3)

3.開啟另一扇窗

以后，我心里又開啟了另一扇小窗，意念著美妙的蟲鳴飄進我的心靈，漸漸讓我入眠。

老人晚上失眠怎么辦？老人失眠的調理方法(4)

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