一天，一位老同學(xué)到我家做客，閑聊之中他問我：“你是神經(jīng)科醫(yī)生，幫我看看病吧！我從年前退休后，閑在家無事，經(jīng)常感到無聊、心煩，特別是失眠，非常痛苦。醫(yī)生說我是退休綜合征，這是怎么一回事？”

1.好生活和好心態(tài)

我知道他們老倆口，住的是100平方米的房子，兩個人的退休金用起來也綽綽有余。女兒和女婿也都很孝順，一個星期來看他們一次。他們還養(yǎng)了一條小黑狗，取名為歡歡，寓意為兩位老人帶來快樂……

2.工作環(huán)境變更

我聽了他的話心里明白了八九分，微微一笑，告訴他：當(dāng)人長期處于緊張的生活、工作狀態(tài)之中，一旦退休松弛下來，以前建立起來的節(jié)律——醫(yī)學(xué)上稱為“生物鐘”就被打破了，如果新的生物鐘還沒有建立起來，就會無所適從、就會難受了；而且，退休后的失落、寂寞、空巢、身體衰老（弱）等，也容易使人產(chǎn)生心理上的不平衡——退休前，人家見了你“領(lǐng)導(dǎo)長領(lǐng)導(dǎo)短”，現(xiàn)在沒有了，甚至不理睬了。恭維的話變成了冷漠、白眼……使人逐漸產(chǎn)生精神上的抑郁，你是由于退休引起的，故就稱為“退休綜合征”。其中，失眠是最重要的癥狀。不及時糾正，則可惡性循環(huán)，產(chǎn)生慢性失眠。

3.心態(tài)最重要

我的建議是，不要用回憶過去的“輝煌”，來填補自己的虛榮。它只會加重“失落”感。退休了“人人平等”，老張、老王的稱呼，不是更親切嘛！這樣一想，什么苦惱都煙消云散了，何樂而不為之？再做些自己感興趣的事情，你的“病”啊很快就會好的。