在性生活中如果男人的性器官勃起硬度不夠的話，會(huì)讓雙方的性生活沒(méi)有什么愉快感的，并且還會(huì)影響男人和女人的婚姻感情的，性生活是感情的潤(rùn)滑劑，那么，怎樣增加男人勃起硬度？如何讓男人更硬？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

1、增加勃起硬度的方法

強(qiáng)化丁丁的反應(yīng)，在晨勃的時(shí)候，用手指輕壓丁丁前端把丁丁往下壓，用手指感覺(jué)丁丁的反應(yīng)，同時(shí)把丁丁往上推，一分鐘就可以了。在早上的第一次尿尿或者排便后，可以做腹式呼吸來(lái)強(qiáng)化副交感神經(jīng)，在平時(shí)可以蹲馬步來(lái)鍛煉身體腰腹部，還有盆骨肌肉，也可以增加男人勃起硬度的。

2、男人勃起硬度的標(biāo)準(zhǔn)

男人勃起硬度可以分為四個(gè)等級(jí)，一級(jí)就是棉花套，男性可以勃起，但是軟綿綿的；二級(jí)就是濕布包，丁丁勃起正常，但是不能持久，也不堅(jiān)挺；三級(jí)就是沙包，比較堅(jiān)挺，但是不持久；四級(jí)就是橡膠棒，男人可以完全勃起，并且非常堅(jiān)挺，四級(jí)是最好的勃起硬度。

3、男人鍛煉增強(qiáng)性功能

男人在日常生活中要多鍛煉，鍛煉可以保持男性的性功能，還可以有益男性生殖系統(tǒng)健康，讓男人雄性荷爾蒙升高，更有男性魅力，并且還可以維持男性身材，有助于調(diào)節(jié)心肺功能，定期運(yùn)動(dòng)，是有助于身體健康的。另外就是要飲食清淡，保持八小時(shí)睡眠，有助于預(yù)防男性陽(yáng)痿。