冬天的時候，空氣普遍偏低，需要做好保暖措施，以免感冒生病，很多人覺得只要能讓自己暖和就好，保暖的方式有很多，如果采用一些錯誤的保暖方法，可能會對身體產(chǎn)生危害，那么冬季哪些保暖方法是錯誤的？冬季應該怎樣保暖？下面為大家介紹。

1、錯誤保暖方法

1.蒙頭睡覺（氧氣變少易致呼吸不暢）

當室溫低于16℃時，晚上睡覺會感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩里睡覺，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區(qū)和農(nóng)村，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的。我們吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。被窩里空氣流通差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，很多蒙頭睡覺的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，出現(xiàn)缺氧的結果。

2.戴口罩防寒（更容易患感冒）

秋冬季節(jié)，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優(yōu)雅。其實，很不科學?？谡质咕植靠諝鉁囟壬撸袀€呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，真的有助于鼻炎水腫的消失。

3.飲酒御寒（易致酒后寒冷）

生活在東北林區(qū)的伐木工人有飲酒御寒之說，認為喝酒以后，會增加體內(nèi)熱量，起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農(nóng)村也有這種說法。其實，這就大錯特錯了，飲酒后會使人血液循環(huán)加快，有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過后，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒后寒冷。

4.皮膚瘙癢用手抓（引起繼發(fā)感染）

冬天由于室內(nèi)外干燥，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。皮膚干癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

5.熱水洗臉（降低臉部抗寒力）

冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以后，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

6.手腳寒冷用火烤（麻痹血管失去收縮力）

冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農(nóng)村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。

2、如何選擇保暖內(nèi)衣

1、保暖內(nèi)衣要看品牌

保暖內(nèi)衣在購買的時候一定要購買質(zhì)量有保證的，這樣能避免皮膚刺激的同時也穿著更加舒適。一般有質(zhì)量保證的保暖內(nèi)衣其標簽信息齊全，包括品名、等級、規(guī)格、顏色、檢驗、成分、生產(chǎn)廠家等。如果標簽空白或模糊不清則要慎重購買。

2、保暖內(nèi)衣選純棉的好

保暖內(nèi)衣在材質(zhì)上，最好能夠選擇純棉材料的，而且應該是內(nèi)外表層均采用40層以上的全棉產(chǎn)品。用手撫摸輕抖內(nèi)衣不會出現(xiàn)沙沙聲，手感柔順無異物感。這樣的保暖內(nèi)衣不僅貼身還柔順舒適。

3、依據(jù)需求選厚度

保暖內(nèi)衣一般會有薄款和厚款的區(qū)別，一般春秋可以選擇穿薄款，冬天穿厚款。要依據(jù)自身的需求，來選購保暖內(nèi)衣的厚度。另外還有局部加厚的，比如腹部、膝蓋加厚的，也可以依據(jù)自身需要購買。

4、保暖內(nèi)衣尺寸要偏大買

保暖內(nèi)衣在選購的時候可以稍微買大一碼，這樣能夠給予身體更好的保暖效果。特別是上衣，一般保暖內(nèi)衣的上衣長度可以完全遮住肚子，到屁股的一半的位置，這樣能避免肚臍受風不保暖。另外厚款的保暖內(nèi)衣更需要偏大買一碼。

5、保暖內(nèi)衣選購看保暖率

保暖內(nèi)衣在選購的時候要注意觀看吊牌標識的保暖率，一半保暖率和克羅值，克羅值即在21攝氏度的房間內(nèi)人休息狀態(tài)下感覺舒適的衣服保溫值，一半克羅值越高，保暖內(nèi)衣的保暖率越高。

6、保暖內(nèi)衣注意看彈性

保暖內(nèi)衣在選購的時候要注意觀察其彈性，不要購買后穿上保暖內(nèi)衣跟上了緊箍咒一樣，四肢活動受阻。一般保暖內(nèi)衣需要標識萊卡面料且萊卡的含量，這樣來觀察其彈性。另外也可以通過試穿來確定內(nèi)衣是否合身。