生活中我們有時(shí)候也會有渾身無力的感覺，而渾身無力在中醫(yī)看來其實(shí)是身體虛弱的一種狀態(tài)，比如有的時(shí)候是腎虛的癥狀，所以需要及時(shí)調(diào)理，不然可能會誘發(fā)更嚴(yán)重的問題。那么，一般我們出現(xiàn)渾身無力的癥狀是怎么回事呢？這個(gè)時(shí)候該怎么調(diào)理呢？

如果知道渾身無力是怎么回事的話，才能準(zhǔn)確的明白該怎么辦。中醫(yī)指出如果是身體虛弱，那么一定的進(jìn)補(bǔ)是需要的。如果是因?yàn)樨氀?，?dāng)然是要補(bǔ)血了。如果是腸胃問題像腹瀉或者是感冒發(fā)燒導(dǎo)致身上沒力氣的情況就要及時(shí)的治療。

1、體虛導(dǎo)致渾身無力

不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時(shí)間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。

2、貧血導(dǎo)致渾身無力

這個(gè)頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。

此類無力怎么辦?答案就2個(gè)字：補(bǔ)血。通過補(bǔ)血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。

3、疾病導(dǎo)致渾身無力

1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

針對渾身無力怎么辦這個(gè)問題，首先要弄清楚自己的渾身無力的原因。看是什么狀況導(dǎo)致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致無力，因此要對癥治療。

4、渾身無力治療方法

我們都知道人失去了動力就會出現(xiàn)沒精神以及渾身乏力的現(xiàn)象，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于渾身乏力沒精神的發(fā)病原因進(jìn)行預(yù)防。如果你們是因?yàn)闆]有了動力或者目標(biāo)造成的，我們建議大家應(yīng)該要重新的給自己制定一個(gè)目標(biāo)，這樣你們就可以更好的擺脫渾身乏力沒精神這種情況。

沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個(gè)人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。生活沒有規(guī)律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內(nèi)的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。如果想改變，那么，第一步，盡量少抽煙，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調(diào)整生活，盡量有規(guī)律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家里，多出去走走，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，同時(shí)也可以讓你的心情得到放松。

5、通過飲食調(diào)理

第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。

第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

通過這篇文章對于渾身乏力沒精神治療方法的介紹，希望大家在生活中遇到這種情況時(shí)，可以好好的采納一下文章介紹的治療方法。如果我們在生活中遇到渾身乏力沒精神這種情況，我們建議大家最好是采用增加鈣元素或者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法來解決它。

6、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。