生活中我們有時候也會有渾身無力的感覺，而渾身無力在中醫(yī)看來其實是身體虛弱的一種狀態(tài)，比如有的時候是腎虛的癥狀，所以需要及時調理，不然可能會誘發(fā)更嚴重的問題。那么，一般我們出現(xiàn)渾身無力的癥狀是怎么回事呢？這個時候該怎么調理呢？

如果知道渾身無力是怎么回事的話，才能準確的明白該怎么辦。中醫(yī)指出如果是身體虛弱，那么一定的進補是需要的。如果是因為貧血，當然是要補血了。如果是腸胃問題像腹瀉或者是感冒發(fā)燒導致身上沒力氣的情況就要及時的治療。

1、體虛導致渾身無力

不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

2、貧血導致渾身無力

這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關系。

此類無力怎么辦?答案就2個字：補血。通過補血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。

3、疾病導致渾身無力

1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調理。

2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

針對渾身無力怎么辦這個問題，首先要弄清楚自己的渾身無力的原因?？词鞘裁礌顩r導致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導致無力，因此要對癥治療。

4、渾身無力治療方法

我們都知道人失去了動力就會出現(xiàn)沒精神以及渾身乏力的現(xiàn)象，所以我們建議大家在生活中應該要對于渾身乏力沒精神的發(fā)病原因進行預防。如果你們是因為沒有了動力或者目標造成的，我們建議大家應該要重新的給自己制定一個目標，這樣你們就可以更好的擺脫渾身乏力沒精神這種情況。

沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。生活沒有規(guī)律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。如果想改變，那么，第一步，盡量少抽煙，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調整生活，盡量有規(guī)律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家里，多出去走走，呼吸點新鮮空氣，同時也可以讓你的心情得到放松。

5、通過飲食調理

第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。

第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

通過這篇文章對于渾身乏力沒精神治療方法的介紹，希望大家在生活中遇到這種情況時，可以好好的采納一下文章介紹的治療方法。如果我們在生活中遇到渾身乏力沒精神這種情況，我們建議大家最好是采用增加鈣元素或者補充蛋白質的方法來解決它。

6、腎虛的日常調理

1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。