美眉們都知道，胸部是女人可愛的標志，我們經(jīng)常說的好身材除了四肢顯瘦，腹部沒有贅肉之外，最重要的是胸部豐滿，這也是大多數(shù)人對美女定義。美眉們?yōu)榱素S胸是愿意什么方法都要試一試的，據(jù)說喝牛奶可以豐胸，那么喝牛奶可以豐胸嗎？

1、喝牛奶可以豐胸嗎

經(jīng)過查閱資料小編了解到，牛奶中含有豐富的膠原蛋白、纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)于喝牛奶豐胸嗎這個問題答案是肯定的。經(jīng)常喝牛奶不僅可以起到豐胸的作用，還可以讓皮膚更加的滑膩。

雖然喝牛奶可以豐胸，但是效果也并不是那么明顯，不可能一夜之間速成，這個是需要時間的。相比于打硅膠，喝牛奶是不是營養(yǎng)價值更高一些呢？相信大多數(shù)女孩子有了對喝牛奶豐胸嗎這個問題的肯定答案，心里也會十分的高興。

2、睡前喝牛奶豐胸嗎

(1)睡前喝牛奶豐胸嗎

睡前喝牛奶是不能豐胸的。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)，但是卻沒有豐胸的功效。胸部的大小主要是遺傳、雌性激素、脂肪以及胸大肌決定的，盡管牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是并沒有豐胸的作用。

(2)睡前喝牛奶的好處

睡前喝牛奶盡管沒有豐胸的作用，但是卻能夠發(fā)揮其他養(yǎng)生保健功效。

促進睡眠

睡前喝牛奶能夠幫助促進睡眠。這是因為牛奶中的色氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，能夠在人體睡眠過程中發(fā)揮鎮(zhèn)靜安眠的作用，失眠、睡眠質(zhì)量不高的人群都可以通過喝牛奶來幫助改善睡眠。

促進兒童生長

兒童的骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，而牛奶中含有的鈣不僅含量豐富還具有適當?shù)拟}磷比，能夠促進身體對鈣質(zhì)的有效吸收。

(3)睡前多久喝牛奶好

睡覺前半小時~1小時喝牛奶是比較好的，這個時候喝能夠避免睡覺前水分攝入過多，導致夜尿多影響睡眠質(zhì)量。最好是能夠在吃完晚飯之后的半小時后喝牛奶，效果是比較好的。

(4)睡前喝多少牛奶好

睡前喝200毫升左右的牛奶就可以了。睡覺之前并不是牛奶喝得多就能發(fā)揮越好的作用，相反如果是睡前過量喝牛奶的話，很容易造成身體無法及時全部吸收牛奶的營養(yǎng)而加重腸胃的負擔，反而影響睡眠。

(5)睡前喝溫熱牛奶好

睡前如果是喝牛奶的話，最好是能夠喝溫熱的牛奶。這樣能避免因為牛奶溫度太低使人受涼而導致睡覺的時候出現(xiàn)肌肉發(fā)麻等不適。但是要注意溫熱牛奶并不是要久煮牛奶，以牛奶剛沸為宜。