聽歌是許多人的興趣愛好，歌曲能夠陶冶心情，帶來(lái)許多感受，用耳機(jī)聽歌也是很常見的，有些人平時(shí)走路都離不開耳機(jī)聽歌，但是長(zhǎng)期用耳機(jī)聽歌對(duì)耳朵會(huì)有一些影響，那么戴耳機(jī)聽歌好嗎？用耳機(jī)聽歌有什么危害？下面為大家介紹用耳機(jī)聽歌存在的危害。

1、用耳機(jī)聽歌對(duì)耳朵好嗎

用耳機(jī)聽歌對(duì)耳朵不好。長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)聽歌會(huì)使較強(qiáng)或較弱的聲音持續(xù)性地刺激耳朵，可能導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，導(dǎo)致噪聲性耳聾和耳鳴。

2、耳機(jī)對(duì)聽力的影響過(guò)程

耳機(jī)產(chǎn)生的耳內(nèi)噪聲所造成的神經(jīng)性耳聾一般發(fā)展較慢，開始時(shí)損傷的是高頻區(qū)聲音的聽力，而人聲屬于低頻區(qū)聲音，所以早期往往難察覺出聽力下降，當(dāng)聽力損害加重時(shí)，耳聾就已經(jīng)很嚴(yán)重了。

3、用耳機(jī)的哪些習(xí)慣不好

音量過(guò)大有的人用耳機(jī)聽歌習(xí)慣將音量調(diào)得過(guò)大，這樣就相當(dāng)于把一個(gè)噪聲的發(fā)生源放置在耳朵上，超強(qiáng)的聲音直接作用于聽覺系統(tǒng)，久而久之就會(huì)使耳朵的聽力下降，出現(xiàn)噪聲性耳聾。使用內(nèi)入式耳機(jī)使用內(nèi)入式耳機(jī)時(shí)，耳膜與耳機(jī)振動(dòng)片的距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大，容易一起耳朵發(fā)炎、耳鳴、重聽等癥狀，還會(huì)使人產(chǎn)生頭疼、頭暈、血壓升高、疲倦等不適癥狀。

4、怎樣避免耳機(jī)的影響

要避免耳機(jī)產(chǎn)生的不良影響，就要選擇質(zhì)量好、雜音小、音量可以調(diào)控的耳機(jī)。并且最好不要選擇內(nèi)入式耳機(jī)。聽歌時(shí)對(duì)音量加以控制，以舒適悅耳為宜，聽歌的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)后應(yīng)該適當(dāng)休息。

5、怎么保護(hù)聽力

多按摩耳垂前后的穴位可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，可以有效保護(hù)聽力。此外，多吃富含微量元素的食物，如粗糧、花生、海產(chǎn)品等也有助于保護(hù)聽力。平時(shí)生活起居也應(yīng)保持規(guī)律，避免過(guò)度勞累，保證睡眠充足。

6、吃什么保護(hù)聽力

1、含鐵豐富的食物

鐵元素是對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)非常重要的食物，含鐵元素豐富的食物有：紫菜、蝦皮、木耳、黑芝麻等等。中老年人尤其要注意鐵元素的補(bǔ)充。

2、含鋅豐富的食物

鋅元素雖然含量不高，但是作用十分重要。聽力不好的人中很多都缺乏鋅元素。富含鋅元素的食物有堅(jiān)果、蛋類、海參等等。

3、含鎂豐富的食物

鎂元素對(duì)于耳動(dòng)脈的功能有很重要的作用，因此鎂元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致耳動(dòng)脈功能的下降。富含鎂元素的食物有：紅棗、核桃、芝麻等等。

4、含維生素豐富的食物

維生素C、維生素E等都是對(duì)于聽力的保護(hù)很重要的元素，它們可以保護(hù)內(nèi)耳，促進(jìn)血液循環(huán)。胡蘿卜素和維生素A還能夠給內(nèi)耳的細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝。因此要多吃富含維生素的食物。