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太陽穴總是抽著痛怎么回事?太陽穴痛怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 19:03 太陽穴頭痛頭疼頭暈

在我們的生活中,許多人都非常容易出現(xiàn)太陽穴疼痛的情況,其中有不少人都是太陽穴抽著痛,但是許多人卻并不清楚太陽穴抽著痛的原因是什么,而且也不清楚該怎么緩解,那么太陽穴總是抽著痛怎么回事?太陽穴痛怎么緩解?太陽穴痛怎么辦?

太陽穴總是抽著痛怎么回事?太陽穴痛怎么緩解?(1)

1、太陽穴疼原因

(1)睡眠因素

這是一個比較常見的導致太陽穴疼的原因。除了由于睡眠不足導致的頭痛情況之外,如果由于工作緊張、壓力緊張等等導致的緊張情況也會引起偏頭痛的情況。常見的發(fā)病原因就有牙齒、頸部、五官等等發(fā)生病變,這些原因都會刺激神經(jīng),導致影響了太陽穴出現(xiàn)疼痛。

(2)精神因素

太陽穴疼大多跟精神因素有關(guān),比如說高度緊張的學習和工作,生活中受到的劣性精神刺激(股市、牌桌等),長時間的工作造成的腦部疲勞,情緒的大起大落都會引發(fā)大陽穴疼痛。

建議:精神因素造成的太陽穴疼,平時應(yīng)該講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生,讓自己的心胸開闊,養(yǎng)成良好的生活習慣和嗜好,不自尋苦惱,做好勞逸結(jié)合,科學用腦,并保證充足的睡眠。

(3)飲食因素

飲食不當也會造成太陽穴疼的情況出現(xiàn),比如每天都饑餓或進食較晚,過量的喝酒、喝咖啡或者太多冰涼的食物,會導致血管都到刺激,從而導致太陽穴痛疼。

建議:平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣,飲食以清淡為主,營養(yǎng)要均衡,不能挑食偏食。因為偏食會導致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)太陽穴的疼痛。另外,要少吃容易引起太陽穴疼食物,比如巧克力、酒精、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒等。

(4)疾病因素

很多的疾病都會引起太陽穴疼,比如感冒發(fā)熱、五官出現(xiàn)問題、貧血、中毒以及疲勞、血壓異常等,大腦內(nèi)外出現(xiàn)炎癥或者是損傷等,都會影響到太陽穴,出現(xiàn)疼痛。

建議:如果是身體的不舒服引起的太陽穴疼,應(yīng)該及時就醫(yī),對癥治療,這樣才能從根本上解決太陽穴疼的問題。

2、鑒別自己的太陽穴疼

太陽穴疼的癥狀不同,緩解方法也會有所不同,如果是原發(fā)性的,則可以嘗試自己緩解,如果是疾病引起的,則要趕快去醫(yī)院治療了。

(1)偏太陽穴疼

發(fā)病率最高,在中、青年人群中發(fā)病尤其多,典型偏太陽穴疼病人多在青春期發(fā)病,大多數(shù)還有家族史。20%的偏太陽穴疼病人發(fā)作時有先兆,比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現(xiàn)為從一側(cè)眼眶后部開始,逐漸加劇并擴展到半側(cè)甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當情緒波動、喝酒或月經(jīng)來潮時特別容易誘發(fā)。維持時間一般不會超過3天。

(2)緊張性太陽穴疼

通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時發(fā)作,頭、頸、肩胛的位置不當也會引發(fā)。疼痛位置大多在后枕部和頸部,有時是額太陽穴疼,呈持續(xù)性的鈍痛,頭部還可能伴有緊箍感和重壓感,一般在起床后就會開始頭部不適,太陽穴疼逐漸加重或長時間維持疼痛。

(3)三叉神經(jīng)痛

常在刷牙、洗臉、吹頭發(fā)、說話、打呵欠時突然發(fā)生單側(cè)頭臉部的劇痛,每次疼痛發(fā)作時間比較短,從數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘都有,停止得也很突然,還會引起同側(cè)面部肌肉抽筋、眼結(jié)膜充血和流淚等癥狀。

3、太陽穴疼怎么緩解

(1)按摩太陽穴

太陽穴疼的時候,可以用大拇指或食指圍繞太陽穴部位,輕微的按摩3到5分鐘,這樣能夠有效的緩解疼痛。

(2)按摩兩側(cè)耳輪

用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,然后用兩手魚際處掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次,可聽到咚咚響聲。

(3)冷敷

冷敷是最有效也是最簡單的緩解太陽穴的方法,能夠快速緩解頭痛癥狀,特別是感冒發(fā)燒,酒后引起的太陽穴疼痛效果很好。

具體方法:用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭。

(4)熱毛巾

用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在太陽穴上,能有效緩解風寒感冒,受涼,血管痙攣,神經(jīng)性頭痛引起的太陽穴疼癥狀。

(5)針灸

用針灸治療太陽穴痛效果好,且見效快,一定要找專業(yè)醫(yī)生針灸,以免針灸穴位不對,造成不良后果。太陽穴疼主要的針灸穴位有曲池穴,合谷穴,足三里穴等。

(6)適當休息

可以選擇躺下來休息一會,最好是選擇一些光線比較暗、周遭的環(huán)境比較的安靜的房間中進行休息。一般情況下,只需要休息大約半個小時的時間,太陽穴疼的情況就能夠得到有效的緩解。

4、如何預(yù)防太陽穴疼

(1)中藥預(yù)防太陽穴疼

如果你的太陽穴疼頻繁發(fā)作,而且確定不是由疾病引發(fā)的,就可以日常在家里吃一些預(yù)防太陽穴疼發(fā)作的中藥,比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆?!薄ⅰ罢焱琛钡鹊?,但要注意,血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆?!保驗樗旧磉€有降壓的功能。

(2)保持規(guī)律的生活作息

這一點對養(yǎng)生很重要,對預(yù)防太陽穴疼更加重要,如果你常常太陽穴疼,建議你從這一點開始做起,按時睡、按時起,會大大降低你太陽穴疼發(fā)作的概率,當然,如果哪一天你突然打破了規(guī)律,太陽穴疼基本上就逃不掉了。

(3)保持周邊環(huán)境舒適

長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張,誘發(fā)太陽穴疼,一旦這些不舒適的情況解除了,太陽穴疼也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣,避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

(4)讓頸椎保持輕松

頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著太陽穴疼是否發(fā)生,如果肩頸部長時間保持緊張,頸椎出現(xiàn)不適的話,很容易造成太陽穴疼,所以不管是從頸椎保健的角度來說,還是從緩解和預(yù)防太陽穴疼的角度來說,都建議大家每工作1小時就起身走動走動,放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們,一天對這電腦都不動,其實對脖子有很大損傷。

(5)溫馨提示

預(yù)預(yù)防太陽穴疼的最好方法及時是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生,讓自己的心胸開闊,養(yǎng)成良好的生活習慣和嗜好,不自尋苦惱。

工作和學習講究科學用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結(jié)合 ,保證每晚七八個小時的高質(zhì)量睡眠 ,盡量使自己的生活有規(guī)律。

豐富生活內(nèi)容,學會科學的休息,也是防治這類太陽穴疼的有效措施。

除此之外預(yù)防太陽穴疼還要改善自己的生活環(huán)境,還有惡劣的情緒也是引發(fā)太陽穴疼的重要因素。

因此,要把自己的工作間布置得井然有序,把家居搞得窗明幾凈,再用鮮花、綠草點綴 ,保持空氣清新。這樣的環(huán)境定會使你心情舒暢 ,也許會忘了太陽穴疼,甚至不再發(fā)生太陽穴疼。

5、溫馨小提醒

保持良好生活習慣,早起早睡,多飲水,保持適當?shù)腻憻捠墙】档谋WC。太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調(diào)整好身體姿勢,坐站皆可,但要身體端正,脊背挺直,挺胸收腹,情緒穩(wěn)定,精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱,貼于太陽穴,稍稍用力,順時針轉(zhuǎn)揉10—20次,逆時針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。也可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛,然后,順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)可多可少,可以自己按照大腦疲勞的程度調(diào)整。

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