小孩的體質(zhì)比較差，經(jīng)常會出現(xiàn)一些小的疾病，那該怎樣預防這些疾病呢？在平時的生活中可以從食療的角度出發(fā)，生活中有很多飲品喝了是對身體有好處的，下面，就由小編給大家介紹幾種適合孩子喝的飲品，希望每個小孩都能健康的成長。

1、有助孩子健康的飲料

葡萄汁：

原料：鮮葡萄若干。

制作：將葡萄洗凈，晾開去掉浮水，用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。

小貼士：葡萄味甘、微酸、性平，能補肝腎，益氣血，鮮者還可生津液。主要成分為葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵及維生素B1、維生素b2、維生素b6、維生素C、維生素p等。葡萄汁發(fā)育遲緩并厭食者。此癥狀的患兒比同齡明顯瘦小，面色萎黃，頭發(fā)稀少。此汁飲用要求不嚴格，最好一天右兩天飲用1～2次，而且要長期服用，方法收效。

蜜餞山楂：

原料：山楂500克，蜂蜜250克。

制作：

1、將山楂洗凈，去掉果核備用。

2、將洗凈去核的山楂放入砂鍋內(nèi)，加入適量水，煮至呈糊狀時加入蜂蜜，攪拌均勻后，捎煮片刻，收汁即可。

小貼士：本品可健脾開胃、消肉積食。山楂酸甘微溫，消食健胃，特別對消肉食積滯作用更好;蜂蜜甘平，補中益氣、潤燥安臟。蜜餞山楂酸甜可口，食用可增加食欲，是小兒疳積的理想食品。

綠豆粥：

原料：綠豆30克，粳米適量，冰糖少許。

制作：將粳米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮粥，粥熟后加冰糖適量調(diào)服。也可單獨用綠豆煎水服，以綠豆煮爛為度。

小貼士：綠豆性涼味甘，有較強的藥力，故本粥能清熱涼血，利濕去毒，適于患濕疹者食用，尤對發(fā)熱、疹紅水多、大便干結(jié)、舌紅苔黃較明顯者適用。

通過上文的介紹，你會發(fā)現(xiàn)健康飲料是能解決孩子常見病的，所以，家長應該讓孩子經(jīng)常喝這些飲料。需要注意的是，我們今天介紹的飲料跟市面銷售的飲料是不同的。市面上有很多飲料都是食品添加劑勾兌而成，這些飲料沒有營養(yǎng)，多喝還會損傷孩子健康，所以家長不要給孩子喝這樣的飲料。

2、長壽的飲料

世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。有研究認為，保加利亞地區(qū)人們多長壽是因為多飲酸奶，而日本人整體平均身高的增長也是因為常喝酸奶。根據(jù)學者們的研究結(jié)果，酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：

1．酸奶可增強人體免疫功能；

2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為“長壽食品”。

3、長壽的飲料

世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。有研究認為，保加利亞地區(qū)人們多長壽是因為多飲酸奶，而日本人整體平均身高的增長也是因為常喝酸奶。根據(jù)學者們的研究結(jié)果，酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：

1．酸奶可增強人體免疫功能；

2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為“長壽食品”。