許多女性對自己的胸部大小不是很滿意，覺得胸部太小太平了，其實平胸和自己的一些習慣有關，許多不太在意的細節(jié)，往往成為平胸的原因，一些方法能夠幫助身體豐胸，更加健康有效，那么平胸的原因有哪些？健康有效的豐胸方法有哪些？

1、平胸的原因有哪些

1.月經不調容易平胸

月經不調，會讓女性的雌激素分泌不穩(wěn)定，100%會使胸部松垮下垂，所以月經不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功。

2.飲食不規(guī)律

壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，女性的精神壓力過大會導致肝臟的氣血淤積不通暢。

而乳房發(fā)育所需要的能量傳送就會受到阻礙，進而會影響到乳房的發(fā)育。

3.不正確的胸罩

很多胸小的美眉在太哦選自己的胸罩時，往往不會太去留意自己的內衣型號，甚至不愿意去試一試。

覺得差不多就將其買下來，這種不在乎的態(tài)度，很容易因為內衣的型號不合適而導致女性胸部變小。

4.睡姿不良

很多女性喜歡趴著睡，這種睡姿會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。

所以，應該盡量不要趴著睡覺，最好采取仰臥并稍稍向右傾的姿勢，既能聚攏胸部，又能放松心臟。

原來睡資也是平胸的原因之一，豐胸美乳既然在美容領域占有重要地位。

2、健康有效的豐胸方法

健康有效的豐胸方法一、穿對內衣

要想健康豐胸就一定要穿合適的內衣，這一點對那些胸部松弛下垂型的女性尤為重要。有的女士買內衣的時候怕勒，老是愛買大一號;

而有的女性想擠事業(yè)線，老是買小一號，這樣對胸部都是有害的。不合適的內衣都容易引起胸部變形、下垂、產生副乳，對豐胸百害而無一利。

想要胸部豐滿堅挺健康豐胸，調整型的內衣必不可少，而好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。

同時記住要想健康豐胸，睡覺得時候就不要穿內衣，讓身體足夠放松，這樣也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，才能達到豐胸美容的效果。

健康有效的豐胸方法二、多吃豐胸水果

那么我們女士們要在日常生活中注意養(yǎng)成好的習慣，水果向來是美膚纖體豐胸的得力助手，不僅可以食用，還可以外敷。

尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏，健康豐胸，價廉物美，實在是不可多得的美容、美體佳品。

常見的豐胸美容水果有:木瓜(木瓜具有美白、豐胸等美容功效。

既可以生食，也可以熟食)、橙子(橙子富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象)奇異果、西柚、檸檬、香蕉等。

這個健康有效的豐胸方法即能豐胸美膚又能瘦身，何樂而不為呢?不要留有不利因素，來造成我們平胸的現象。

健康有效的豐胸方法三、營養(yǎng)+按摩

按摩豐胸是中醫(yī)豐胸理論的重要組成部分，通過正確的按摩可以疏通胸部經絡，刺激胸部的二次發(fā)育。

但是單純的按摩所起到的豐胸作用是有效的，因為我們知道，豐胸不成功的主要原因是營養(yǎng)物質無法滲透乳房組織造成胸部營養(yǎng)供給不上所致。

3、豐胸食譜推薦

1、甜酒沖蛋

糯米浸泡2小時，取350克制成甜酒。甜酒制法為：浸泡后的糯米蒸30分鐘，拌一點熱水后再蒸15分鐘，然后用冷水沖澆糯米，至不燙手時，瀝盡水分，倒入盆內，將酒曲粉末2.5克均勻地撒在米上，攪拌均勻，然后盛入瓦缽內，稍壓緊，加蓋，在30℃溫度下放置34小時即成。

2、鯽魚湯

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用；姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形；河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出；炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

3、酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半個、鮮奶250ml、熟核桃3兩、蜂蜜5ml

做法：酪梨半個，挖出果肉，同鮮奶、核桃一起放入榨汁機，攪打成汁；將汁倒入杯中，加適量蜂蜜調味即可。