大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 疾病百科 > 春天溫度多變?cè)趺崔k？溫度多變?nèi)绾晤A(yù)防感冒？[圖]

春天溫度多變?cè)趺崔k？溫度多變?nèi)绾晤A(yù)防感冒？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:42 春天溫度多變預(yù)防感冒 大中小

人體每天都要面對(duì)各種病毒侵害，光感冒病毒就高達(dá)200余種，當(dāng)天氣變化大、過(guò)度疲勞等造成免疫力下降時(shí)，很容易給感冒病毒可乘之機(jī)，最有效的預(yù)防感冒的方法就是提高自身的免疫力。

春天溫度多變?cè)趺崔k？溫度多變?nèi)绾晤A(yù)防感冒？(1)

不能讓自己疲勞

過(guò)度每個(gè)人的身體里都存在這生物鐘，當(dāng)生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”時(shí)便是亞健康的開(kāi)始，身體就會(huì)變得虛弱，抵抗力就會(huì)下降，勞逸結(jié)合才能保證身體的健康。

切忌積壓壓力

培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，可以保持心情愉快，善待壓力，要學(xué)會(huì)適度減壓，減少壓力對(duì)身體的傷害。

飲食要營(yíng)養(yǎng)充足

一定要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等可有效的增加抵抗力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用,香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品中的β胡蘿卜素可防治感冒。

回家后應(yīng)洗手和漱口

在戶(hù)外活動(dòng)后，身上會(huì)沾染上很多病菌，回家后用肥皂洗手并且用鹽水或消毒殺菌的漱口水漱口，外套也要換上清潔的衣服，如果家長(zhǎng)有感冒患者，可以用熏醋消毒空氣，吃幾瓣大蒜也可以起到防止傳染的作用。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群