生活中很多人都喜歡在閑暇時(shí)間出門(mén)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，但是不論是什么運(yùn)動(dòng)，我們都要注意適量，因?yàn)檫^(guò)量的運(yùn)動(dòng)不僅僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而可能帶來(lái)傷害，比如網(wǎng)球肘就是一種運(yùn)動(dòng)傷害。那么，網(wǎng)球肘哪些人容易得？怎么看自己有沒(méi)有網(wǎng)球肘？

1、容易得網(wǎng)球肘

(1)油漆工

油漆工的工作就是刷油漆，他會(huì)一直重復(fù)著刷油漆的動(dòng)作，一工作就要持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)。

(2)廚師

廚師這個(gè)職業(yè)也是和油漆工差不多，需要一直切菜剁菜，掌勺做菜等等。

(3)家庭主婦

家庭主婦也會(huì)經(jīng)常在家做菜，還有做家務(wù)活，比如洗衣服，擦地板等一直反復(fù)的揮動(dòng)手臂。

(4)打羽毛球

打羽毛球也會(huì)一直重復(fù)著一樣的揮拍動(dòng)作，且手臂肌肉會(huì)一直緊繃著，不能松弛下來(lái)，很容易造成這樣的情況。

2、網(wǎng)球肘自我檢測(cè)方法

1.把你的一個(gè)手臂的手掌往上掰，看看能不能掰得動(dòng)。有些人伸手在地上撿東西手掌都不能往上翹就是得了網(wǎng)球肘。

2.還有一個(gè)方法就是旋轉(zhuǎn)，就是用手臂自己往左或者往右嘗試旋轉(zhuǎn)，或者試試看看能不能擰毛巾，不能的話(huà)就是得了網(wǎng)球肘。

3、網(wǎng)球肘癥狀

1、肘外側(cè)疼痛

網(wǎng)球肘最明顯的癥狀表現(xiàn)為患者可自覺(jué)周外側(cè)疼痛，尤其是進(jìn)行屈肘、端物或是掃地等需要肘部關(guān)節(jié)活動(dòng)的動(dòng)作時(shí)，疼痛更為明顯，同時(shí)疼痛還表現(xiàn)為沿著伸腕肌向下放射至前臂、腕部或者上臂處疼痛，有的會(huì)出現(xiàn)夜間疼痛。

2、局部壓痛

網(wǎng)球肘患者可在肱骨外上髁附近及肱橈關(guān)節(jié)部位可觸及明顯的壓痛。

3、手部持物無(wú)力

網(wǎng)球肘患者一般患側(cè)手臂多會(huì)表現(xiàn)有手部持物無(wú)力癥狀，提暖壺倒水、掃地、擰衣服等動(dòng)作明顯困難。

4、局部輕度腫脹

在網(wǎng)球肘急性發(fā)作期，軟組織局部炎癥，肱橈關(guān)節(jié)部位可表現(xiàn)出輕度腫脹，如果病程稍長(zhǎng)未及時(shí)得到有效治療緩解的患者，其伸肌總腱可發(fā)生增厚樣改變。

5、Mills實(shí)驗(yàn)陽(yáng)性

Mills實(shí)驗(yàn)又稱(chēng)前臂伸肌牽拉試驗(yàn)，當(dāng)患者肘伸直，握拳、屈腕，前臂做旋前運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)生肘外側(cè)疼痛；或患者前臂旋前位，作對(duì)抗外力的旋后運(yùn)動(dòng)，發(fā)生肘外側(cè)疼痛為陽(yáng)性。

6、Cozen試驗(yàn)陽(yáng)性

Cozen試驗(yàn)即前臂伸肌張力試驗(yàn)。醫(yī)生在檢查時(shí)托住患者的上肢，一只手用力按手背，患臂伸直，前臂旋前、握拳，并用力背伸腕關(guān)節(jié)以對(duì)抗檢查者手背的壓力，產(chǎn)生肱骨外上髁痛者為陽(yáng)性，表示患有網(wǎng)球肘。