體寒的人總是手腳冰涼,面色蒼白、血脈不通,痛經(jīng),嚴(yán)重的人還會(huì)影響到生育。體寒是由于體質(zhì)和我們的生活習(xí)慣所致,治療體寒非一日之功,需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。那么究竟該如何調(diào)理體寒呢?
第一要加強(qiáng)鍛煉。平常是多注意鍛煉,尤其是長(zhǎng)期坐著不動(dòng)或站立的人。晚上下班條件允許的話可以選擇走路回家,周末約上幾個(gè)朋友爬爬山,打打羽毛球?;蛘呖梢赃x擇辦個(gè)健身卡,不僅能夠鍛煉身體,還有各類型男可以觀賞,一舉兩得。
第二飲食上要注意。少吃寒涼的食品,比如海鮮、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些溫?zé)岬氖称?,比如牛羊肉、生姜、桂圓等。
第三要多喝熱水,洗熱水澡。少喝冰飲,天氣再熱也不能洗冷水澡。每天晚上還可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_,疏通經(jīng)脈。
第四要注意保暖。許多女生冬天為了漂亮往往穿的不多,“要風(fēng)度不要溫度”。但其實(shí)現(xiàn)在市面上有很多保暖的小東西,比如暖水袋、暖宮貼、暖寶寶等,這些都是可以利用起來的。為了漂亮而穿的少可以理解,但是若因此使身體受凍,體寒越來越嚴(yán)重就顯得得不償失。我們可以在出門時(shí)穿一件大衣,到室內(nèi)的時(shí)候脫下,既保持了風(fēng)度,也保證了溫度?;蛘咴谝路锒噘N幾個(gè)暖寶寶,時(shí)常帶著暖水袋暖手等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起