胃疼是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，胃疼有時(shí)候非常難受，還會(huì)影響到食物的消化吸收，對人體健康有不利的影響，胃疼需要及時(shí)緩解，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么胃疼要如何來緩解？胃痛吃什么食物能緩解？下面為大家介紹。

1、緩解胃疼的方法

1、放松腹部

胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。

2、吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。

3、給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、胃疼吃什么食物好

1、三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

2、香蘇茶

材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。

適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，胃脹痛可連及兩側(cè)肋骨者。

3、姜棗蜜

材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

4、健脾和胃湯

材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬及青紅蘿卜煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

3、緊張胃疼的原因

1、有胃部疾病

如果胃部本身就有疾病的話，緊張的時(shí)候更容易胃疼。

患者如果有腸胃炎，胃穿孔，或者是胃痙攣，胃潰瘍都可能引起緊張時(shí)候的胃部痙攣，從而導(dǎo)致胃疼的感覺。如果有胃部疾病，一定要及時(shí)治療。

2、飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律也可能會(huì)導(dǎo)致緊張時(shí)胃疼。

患者如果長期暴飲暴食，胡吃海塞，會(huì)對腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)攝入過多的刺激性食物和辛辣油膩的食物，造成消化系統(tǒng)潰瘍，緊張起來胃疼就更加明顯。

3、神經(jīng)性疼痛

緊張胃疼可能完全是神經(jīng)性的。

當(dāng)患者過度緊張的時(shí)候，也許胃部實(shí)際上并沒有出現(xiàn)任何病變，但由于神經(jīng)高度緊張，可能會(huì)影響到胃部的神經(jīng)，產(chǎn)生一種疼感，從而導(dǎo)致了緊張時(shí)胃疼的感覺。

4、胃酸分泌過多

當(dāng)身體的迷走神經(jīng)非常興奮的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腸胃分泌過量的消化液，特別是胃部會(huì)分泌過度的胃酸，而緊張以及胃酸過多，導(dǎo)致胃酸反流，會(huì)對消化系統(tǒng)造成傷害，從而產(chǎn)生了胃疼的感覺。