雖然大多數(shù)人每天都會(huì)刷牙,但是有些人的牙齒比較黃,而有些人的牙齒比較潔白,潔白的牙齒能夠給人留下更好的印象,不希望自己的牙齒是黃黃的,可是雖然按時(shí)刷牙,牙齒還不是很白,那么牙齒發(fā)黃怎么辦?如何讓牙齒變白?下面為大家介紹方法。
芹菜含有大量的粗纖維,能夠幫助清理牙縫中夾住的食物碎末,刺激唾液的分泌,平衡口腔的酸堿度,抑菌的同時(shí)幫助清潔牙齒。
做法:做菜的時(shí)候可以將芹菜入菜食用。或者是將芹菜榨成汁飲用。
陳皮中含有抑菌成分,特殊的清香不僅能夠幫助清新口氣還能夠有效清除牙漬,美白牙齒。
做法:將曬干的陳皮研成細(xì)粉末狀,刷牙時(shí)混合適量的陳皮粉入牙膏中,然后刷牙即可。
綠茶中含有豐富的氟物質(zhì),氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而可以有效的做到防止蛀牙的作用,而且氟具有良好的美白牙齒的作用,同時(shí)還能夠有效的清新口氣。
做法:取適量的綠茶葉放入杯中,加入沸水沖泡,燜3分鐘后即可飲用。
小蘇打是有輕微腐蝕作用的清潔劑,是極好的天然“牙粉”,能夠幫助中和異味,增白牙齒。
做法:取食鹽、小蘇打相同等量,用水調(diào)勻,用刷牙的方式每天刷一次牙或者是直接將小蘇打粉加入牙膏中,混合均勻后刷牙即可。
花生中含有大量的微量元素,不能能夠幫助牙齒止血還能夠補(bǔ)充牙齦營養(yǎng)。但是要注意花生粉美白牙齒的效果只對牙齒色素沉著不嚴(yán)重的人有效。
做法:把牙刷蘸取花生粉進(jìn)行刷牙即可。
白醋的主要成分是醋酸,醋酸具有一定的腐蝕性,能夠幫助溶解牙齒上的牙菌斑,幫助美白牙齒。但是要注意白醋不能長期用來美白牙齒,以免腐蝕牙齒。
做法:在刷牙前把醋含在嘴里1-3分鐘后再吐掉,然后再刷牙。
1、晚上刷牙
有些人晚上常常因?yàn)槠v而忘記了刷牙,其實(shí)這對于牙齒健康是非常不利的。晚上的食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X縫隙中,經(jīng)過一晚上很容易滋生出很多細(xì)菌。因此晚上刷牙是非常重要的。
2、杜絕牙簽
很多人喜歡在飯后剔牙,并將其作為一種習(xí)慣。其實(shí)這是對牙齒健康很不利的。長期使用牙簽可能會(huì)傷害到牙齦,引起牙齦發(fā)炎、腫痛,嚴(yán)重還可能引起牙齦萎縮。
3、牙齒保健
沒事時(shí)經(jīng)常叩齒有助于牙齒健康的保持。每天堅(jiān)持叩齒可以有效按摩牙齦,促進(jìn)牙周的血液循環(huán),減少齲齒的發(fā)生,還能促進(jìn)面部血液循環(huán),達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
4、少吃甜食
甜食對于牙齒的傷害很大。甜食中的糖殘留在口腔中,如果沒有及時(shí)清理,很容易導(dǎo)致蛀牙的出現(xiàn),長期吃甜食還可能導(dǎo)致牙齒軟化脫鈣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起