很多人都有長痘痘的現(xiàn)象，而一般人們長痘痘之后不僅需要從外在調理皮膚，還需要調整飲食從內在達到保養(yǎng)皮膚的作用，因此許多人對于飲食都是非常注重的。那么祛痘飲食要注意什么？祛痘哪些食物要忌口？祛痘不能吃的食物具體有哪些？

1、祛痘飲食注意

痘痘忌口第一條：辛辣食物

此類食物如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等，這類食物吃下去的生理作用是刺激神級和血管的興奮，這樣以來就容易導致隱藏在皮膚下的暗瘡再次發(fā)作，形成紅腫。辛辣刺激的食物是痘痘人群的頭號大忌，想要徹底擺脫痘痘困擾，辛辣食物必須忌口。

痘痘忌口第二條：油膩食物

此類食物比如豬肉、油炸食品、甜點、高油快餐等，這類食物以高脂肪、高膽固醇為著稱?，F(xiàn)在的各種烹飪手法也是把這種高熱量的食物做得非常誘人，讓人欲罷不能。所以想要遠離痘痘，就要壓制自己，不讓自己去想去碰這類的食物。

痘痘忌口第三條：生冷食物

此類食物比如冰激凌、冷凍飲料、生冷瓜果等，正值夏日炎炎，在汗流浹背的時候能夠吃上一口涼涼的冰激凌、喝上幾口冰鎮(zhèn)汽水，或者再來幾塊冰鎮(zhèn)西瓜，那真是快活似神仙。殊不知這樣以來我們是得到了短暫的涼爽，但是我們體內的天然環(huán)境被破壞了，內分泌、汗腺等等都收到了不能承受的刺激，表現(xiàn)在外的就是各種痘痘滋生。

痘痘忌口第四條：酒精

夏季天氣炎熱，晚上邀三五個朋友吃吃夜市，喝喝啤酒，是非常愜意的一件事情，但是在喝酒之前一定要考慮清楚，你是要健康還是要短暫的舒服，酒精容易麻醉神經(jīng)，對我們肝臟等身體各處都有影響，再加上我們喝酒往往不容易控制量，很容易就多量了，酒精對內臟的影響直接刺激皮下組織的分泌穩(wěn)定性，也就形成了我們不愿意看到的痘痘。

所以為了自己的健康和美麗容顏，各位一定要關注自己的嘴，不要等到自己給自己吃了滿臉痘痘還不知道是怎么回事，想要祛痘，切記從忌口開始。

2、長痘痘用什么洗臉

臉上長痘痘該如何洗臉

洗臉前要把手清潔干凈，然后用溫水和洗面奶清潔就可以了，洗面奶建議用溫和的氨基酸類，刺激性比較小，適合痘痘肌使用。

另外洗完臉后，如果是發(fā)炎的痘痘，可以涂抹不含香精的蘆薈膠;如果是生理期內分泌導致的痘痘，要靠飲食習慣加上自身調節(jié)了。

怎樣洗臉可去除臉部多余油脂

1. 用37度左右的溫水洗臉，避免毛孔遇冷收縮，把油脂封在里面。

2. 用氨基酸配方的潔面，在手上充分揉搓起泡，然后用泡沫在臉上輕輕打圈揉搓，最后沖洗干凈。

溫馨提示

手工皂屬雖然有去油的效果，但會使你的皮膚越來越干，嚴重會把你的角質層越來越薄，成敏感肌。平時做好基礎清潔，還可以用深層清潔面膜，來去除皮膚里的多余油脂，污垢。