女性在生產(chǎn)之后，由于身體出現(xiàn)較大的變化，因此身體容易出現(xiàn)各種不適癥狀，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么產(chǎn)后皮膚暗黃怎么辦？產(chǎn)后如何緩解皮膚暗黃？導(dǎo)致皮膚暗黃的癥狀較為常見，可以通過一些方法來調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、膳食改善皮膚

產(chǎn)后，大部分因氣血兩虧，而導(dǎo)致皮膚暗黃；為此從美容方面考慮，應(yīng)先著重內(nèi)調(diào)，采用食療方法促進(jìn)面色的改善。

(1)阿膠雞蛋湯

做法：阿膠10克，雞蛋1個(gè)。將阿膠放碗中隔水蒸，再用300毫升水沖開，倒入攪勻的雞蛋煮成蛋花湯，加少許食鹽調(diào)服。此法有養(yǎng)血、潤膚、美容養(yǎng)顏功效。

(2)羊肉粥

做法：羊肉100克，當(dāng)歸、白芍、熟地、黃芪各25克，生姜5克，粳米100克。先煎上述4味藥，取汁。將羊肉切細(xì)，生姜切片，下米共煮粥食用。此法有溫補(bǔ)氣血，健脾養(yǎng)顏功效。適用于產(chǎn)后血少、容顏不華的女性。

(3)玫瑰紅棗茶

做法：玫瑰花數(shù)朵、紅棗3個(gè)，泡茶飲。此茶芬芳入喉，長期飲用可去除體內(nèi)油脂，清除腸內(nèi)宿便，改善內(nèi)分泌失調(diào)；還能調(diào)理血?dú)?，使肌膚嬌嫩。每天飲用2杯（500毫升），能輕松瘦身美容。

2、外調(diào)改善皮膚

除了內(nèi)養(yǎng)外，外調(diào)同樣不可忽視，從外運(yùn)用特殊功效的美容驗(yàn)方，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，改善肌膚暗黃。

(1)白茯苓面膜

用法：將白茯苓研為極細(xì)末，用蜂蜜調(diào)勻，敷于面上，15分鐘后洗凈即可。白茯苓可去黑白面，具有祛斑、祛痘的美白滋潤肌膚等美容功效，可治療產(chǎn)后黃褐斑、雀斑、面色暗黃。

(2)葛根美白面膜

材料：葛根二兩，讓藥店把葛根打成粉狀；水溶性珍珠粉；蜂蜜適量；蛋清一個(gè)。

制法：把珍珠粉、葛根粉混合在一起，放蜂蜜、蛋清，用小勺攪均勻，抹臉、抹脖子，敷20分鐘后洗凈，一周兩次，美白潤膚，純中藥制作，效果顯著。

(3)基礎(chǔ)護(hù)理皮膚

產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。 所以，產(chǎn)婦應(yīng)做好基礎(chǔ)皮膚護(hù)理，運(yùn)用溫和的保濕水、乳，每周做2次補(bǔ)水面膜；外出做好防曬措施，如穿外套、戴帽子、撐陽傘、涂防曬霜等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。

(4)睡眠和運(yùn)動(dòng)不可少

很多產(chǎn)婦，因?yàn)橐归g哺乳，睡眠不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而皮膚暗黃、失去光澤。所以建議媽媽們?cè)谖玳g保留午休習(xí)慣，盡量保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。媽媽們還可以申請(qǐng)外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。另外，身體毒素沉積也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝加快，利用出汗排出毒素。

3、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。