長斑是很多人都會遇到的肌膚問題，臉上有斑點是許多人不愿意看到的，祛斑的方法有很多，有些人會使用一些祛斑產(chǎn)品，有可能效果不是很好，而且還會有一些副作用，其實一些食物也有幫助祛斑的作用，那么吃什么水果可以祛斑？吃什么水果祛斑效果好？

1、祛斑的水果

1.獼猴桃

大家都知道獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C可以干擾黑色素的生成，有效的減少黑色素的沉著，可淡化色斑，美白肌膚。

2.檸檬

檸檬中的枸櫞酸可有效的防治色素的沉著，常喝檸檬水能有效的去除色斑，美白肌膚。

3.蘋果

蘋果中含有大量的維生素C，所以經(jīng)常吃蘋果可以減少皮膚的雀斑和一些黑斑，使肌膚保持細膩紅潤。

4.荔枝

荔枝含有的營養(yǎng)較豐富，有多種維生素、果膠、蛋白質(zhì)以及一些礦物質(zhì)元素，這些物質(zhì)對健康美容很有好處。常吃荔枝可促進血液循環(huán)、消除色斑，使肌膚光滑細膩。

5.櫻桃

櫻桃中的胡蘿卜素和維生素的含量都比較高，所以常吃櫻桃可以消除各種斑點，使肌膚美白光滑。

6.楊桃

楊桃的營養(yǎng)價值很高，其中果酸的含量極高，能夠很好的抑制黑色素沉著，淡化或是消除黑斑。

2、其他祛斑方法

1、天然祛斑方法一、純天然的牛奶美白祛斑

方法很簡單，先準備一小杯鮮奶，并先用蒸氣蒸臉。然后把化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上大概15分鐘后取下來，最后用清水將臉上的牛奶洗干凈即可。堅持以這種方法敷臉，能讓你的膚色變得更加白凈均勻哦。

2、有效的祛斑方法二、雞蛋加醋美白祛斑

將一枚新鮮雞蛋洗干凈后，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡大概30天。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻后服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓皮膚變得光滑細膩，并能去除臉上各種黑斑。

3、有效的祛斑方法三、蘆薈葉、黃瓜加珍珠粉祛斑

首先準備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的哦，將其去刺后洗干凈，接著再準備黃瓜、適量的面粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉。把蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一適量面粉一起調(diào)成糊狀。接著將臉清洗干凈，把調(diào)好的面膜抹在臉上，等其完全干后再把臉洗干凈，最后拍上柔膚水和護膚品就OK了，每個星期可以做一到兩次。