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腦萎縮應(yīng)該怎么預(yù)防?腦萎縮飲食預(yù)防方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:31 腦部神經(jīng)心臟血管

腦萎縮是一種不太常見的疾病,一般患者主要表現(xiàn)癥狀就是身體肌肉以及神經(jīng)的不協(xié)調(diào)表現(xiàn),一般患病原因也有很多,但是主要還是與患者的生活習(xí)慣有關(guān),比如平時(shí)沒有注意運(yùn)動(dòng)。那么,一般腦萎縮應(yīng)該怎么預(yù)防?腦萎縮飲食預(yù)防方法有哪些?

腦萎縮應(yīng)該怎么預(yù)防?腦萎縮飲食預(yù)防方法(1)

1、小貼士

1、要增強(qiáng)腦萎縮患者的定向力,如果比較嚴(yán)重的患者要避免單獨(dú)外出。

2、腦萎縮患者要增進(jìn)認(rèn)知活動(dòng),女里恢復(fù)以前的生活經(jīng)驗(yàn)和能力。

3、要妥善保管好接力的危險(xiǎn)物品,保障腦萎縮患者的安全。

4、家人們要細(xì)心呵護(hù)腦萎縮患者,給予它們鼓勵(lì),讓其積極地配合治療。

2、一般預(yù)防

1、要按時(shí)作息,調(diào)節(jié)好正常的生物鐘,每天保證7--8小時(shí)的睡眠。

2、保持良好的心態(tài),好的心態(tài)可以讓人保持情緒穩(wěn)定,降低腦血管疾病的發(fā)生,從而降低發(fā)生腦萎縮的幾率。

3、參加體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體的循環(huán)功能增高,改善大腦的供血,使腦細(xì)胞的活力增加,從而降低腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。

4、中老年人應(yīng)該走向社會(huì),多參加戶外活動(dòng)來刺激大腦皮層,使大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生,從而使衰老延遲,腦功能衰退減慢。

3、飲食預(yù)防

1、注意調(diào)理飲食,保證飲食的多樣化,清淡飲食,平時(shí)多吃水果、蔬菜、魚類、少吃高脂肪的油膩食物。

2、清淡飲食,膳食纖維豐富的食物可以多吃,因?yàn)樯攀忱w維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘的發(fā)生,因?yàn)楸忝厥钦T發(fā)心腦血管突發(fā)的最常見誘因之一,而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重。因此,中老年人保持大便通暢非常重要。

3、可以用銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥泡茶食用,對預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。

4、少喝酒、少抽煙??梢匝a(bǔ)充一些補(bǔ)腎的食物,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等,都是很好的健腦食物。

4、增加用腦量

平時(shí)多用腦,延緩大腦老化,用進(jìn)廢退,經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算,有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦,不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍,來改善腦部的血液循環(huán),使腦細(xì)胞的老化延遲,對小腦萎縮的預(yù)防很有幫助。

5、防治血管性疾病

腦萎縮的預(yù)防,還應(yīng)該積極防治某些全身性疾病,尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等影響血管健康的疾病,要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。

6、腦萎縮的原因

(1)生理因素

隨著年齡的增長,人體各器官的生理機(jī)能逐漸退化,特別是心腦血管(大小動(dòng)脈)發(fā)生粥樣硬化,微循環(huán)受阻,導(dǎo)致大腦供血、供氧不足、腦神經(jīng)細(xì)胞變性、壞死、功能減退。繼而出現(xiàn)記憶力減退、失眠、煩躁、精神不振、表情淡漠、反應(yīng)遲鈍、固執(zhí)。

(2)心理因素

很多老年人一輩子都在領(lǐng)導(dǎo)的崗位上,但歲月不由人,一退下來,難免心里有些不適應(yīng),從來都是所有人都要聽他的,現(xiàn)在要他聽別人的,就怎么也聽不進(jìn)去,所以才會(huì)導(dǎo)致病情延誤,持續(xù)加重。

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