人體的肝臟主要作用是代謝，當(dāng)肝臟出現(xiàn)一些問題的時候，身體的臉部會出現(xiàn)一些斑點，這些斑點是因為肝臟功能調(diào)理不當(dāng)導(dǎo)致的，所以叫做肝斑，肝斑多分布在臉頰呈蝶形，那么肝斑具體是什么呢？有肝斑要如何調(diào)理？下面為大家具體介紹。

1、肝斑是什么

肝斑又叫黃褐斑，在女性進入中年之后容易在臉上出現(xiàn)。中醫(yī)認為肝斑形成的原因與肝臟有關(guān)，主要是源于肝氣瘀滯，氣血不暢。西醫(yī)則認為主要是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

2、肝斑怎么調(diào)理

(1)睡眠充足

睡眠對于人體來說非常重要，同時能夠幫助調(diào)理皮膚的狀態(tài)，讓肌膚顯得更為年輕。臉上長斑的人更要注意多補充睡眠，睡眠不足會影響到精神狀態(tài)，長期下來很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，因此作息時間一定要規(guī)律，保證睡眠時間的充足，讓斑自然消失。

(2)注意飲食

飲食同樣是調(diào)理身體很重要的一點。臉上長斑的朋友要注意營養(yǎng)的補充，飲食的均衡，平時多吃新鮮蔬菜水果，同時多喝水，加快體內(nèi)新陳代謝速度，幫助毒素排出，讓斑順利消失。

(3)注意防曬

臉上長斑還有一種原因就是受太陽直曬過多，導(dǎo)致黑色素沉淀。因此在炎熱的夏季，女性更要注意防曬工作的到位，出門前一定要擦防曬霜，外出打傘或者戴帽子，盡量避免與陽光的直接接觸。

(4)警惕疾病

臉上長斑有時是身體內(nèi)部疾病的反映。如果女性患上內(nèi)分泌失調(diào)、乳腺增生等疾病，那么就有可能臉上長斑。因此，對于臉上有斑的女性，最安全的方法是先到附近醫(yī)院進行檢查，排除疾病因素后再進行下一步的祛斑。

3、如何食療祛斑

(1)補充維生素C

方法：每天晚上臨睡前，用清水漂洗西紅柿、鳳梨1只，再用溫水漂洗一下生吃，吃完后漱口刷牙即可。也可以吃幾顆草莓。

作用：黃褐斑的產(chǎn)生與體內(nèi)缺乏維生素C油一定的關(guān)系。西紅柿、鳳梨和草莓等瓜果都是含有較豐富的維生素C食物，睡前吃便于身體在夜間吸收維生素C。維生素C能夠幫助抑制多巴的氧化，幫助減少黑色素沉積，從而幫助去除黃褐斑。

(2)胡蘿卜粥

方法：新鮮胡蘿卜2根洗凈之后切成細丁然后與500克粳米一起熬煮成粥，食用即可。

作用：胡蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C能夠幫助補充體內(nèi)維生素，還能夠幫助調(diào)理脾胃，對于中老年人皮膚長斑有很好的去除效果。

(3)胡桃芝麻

方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆?jié){各100毫升。先將胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆?jié){一起煮沸即可食用。

作用：能夠幫助養(yǎng)血祛斑。黃褐斑的色素沉著與過氧化脂質(zhì)的增加有關(guān)，為黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的維生素E能夠抑制脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而幫助消除黃褐斑。