祛痘時(shí)，很多人用一些外用的藥膏涂抹，有的祛痘的藥膏中含有激素，雖然能暫時(shí)能去除痘痘，但并不是去除痘根，痘痘還是會(huì)復(fù)發(fā)，去除痘痘最好的方法是內(nèi)調(diào)，所以，可以通過飲食調(diào)理去除痘痘，那么，吃什么可以排毒祛痘？一起來看看吧！

1、祛痘食療法

絕招1、吃苦排毒法

一些苦味的蔬菜，雖然是寒性，但是不會(huì)損傷人的陽氣。所以吃一些清熱的食物，如蓮子、甘草、苦茶等。

絕招2、喝茶排毒法

選擇一些排毒的茶葉，如：牛蒡、菊花、金銀花、車前子等泡茶，能夠幫助皮膚排毒，清除體內(nèi)毒素。

絕招3、多喝水，多運(yùn)動(dòng)

保證日常八杯水，通便、通腸。運(yùn)動(dòng)是為了出汗，出汗能夠帶出體內(nèi)的毒素，因此食療加上運(yùn)動(dòng)排毒是最佳的方法。

2、排毒祛痘方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身免疫力。

2、保持皮膚的清潔，防止油脂過多堵住毛孔。常洗澡，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。

3、少吃辛辣上火的食物，減少體內(nèi)的毒素積累。

4、做好防曬準(zhǔn)備，有些人的皮膚比較特殊，曬后會(huì)讓皮膚過敏，也會(huì)長(zhǎng)痘。

5、多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等。

3、祛痘茶推薦

1.夏桑菊涼茶

夏桑菊涼茶相信很多人都知道，雖然有的人并沒有喝涼茶的習(xí)慣，但是遇到風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛時(shí)，有的長(zhǎng)輩就會(huì)買來夏桑菊讓你喝，如果不是很嚴(yán)重的話，效果還是不錯(cuò)的。

該涼茶的主要成分有夏枯草，桑葉，菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用，可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部，頭面風(fēng)熱;菊花能清熱解毒，也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面，用夏桑菊對(duì)付痘痘，有釜底抽薪的作用。

2.板藍(lán)根涼茶

經(jīng)過非典的洗禮后，相信大家都對(duì)板藍(lán)根顆粒或者涼茶有所耳聞。沒錯(cuò)，非典有發(fā)熱的癥狀，而板藍(lán)根性味苦、寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時(shí)候人們就用它來治丹毒、大頭瘟毒等，可見，板藍(lán)根尤為適合清除頭面熱毒。

現(xiàn)在有很多種板藍(lán)根品牌的涼茶，飲料，好喝而且不貴。如果痘痘不是很嚴(yán)重，體內(nèi)熱毒沒那么大的話，可以選擇板藍(lán)根飲料，但也不要太貪涼，一次喝太多，否則會(huì)傷脾胃，痘痘無法拔除不說，又傷身體。如果痘痘紅腫，并且有膿，就可以選擇板藍(lán)根涼茶或者顆粒，藥用效果較強(qiáng)，適合男生。

3.自制花茶

自制花茶適合愛美又樂于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實(shí)不難。下面介紹一款祛痘的自制花茶。

金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅

金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風(fēng)熱，清熱解毒，這兩種在本方中起主要作用，即祛痘，所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏，紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效，可以作為輔助作用，少放。

另外，還可以加上冰糖，冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，能夠佐制花草茶的某些性味，而且，能使花草茶更甘甜。

2、祛痘飲食