許多寶寶很容易生病，甚至養(yǎng)成了每個月去一次醫(yī)院的規(guī)律，其實這除了先天性疾病以外，多與寶寶自身的免疫力有關(guān)，免疫力差的寶寶對于外界的病毒沒太多的抵抗力，感冒發(fā)燒成了常態(tài)。其實當(dāng)寶寶出生以后，免疫系統(tǒng)基本就發(fā)育完成了，我們要想提高寶寶的免疫力，可以在寶寶出生前，從準(zhǔn)媽入手調(diào)理。

1、寶寶免疫力相關(guān)知識

（1）孩子免疫系統(tǒng)功能　新生兒時期已近完整

彰基兒童醫(yī)院兒童過敏免疫風(fēng)濕科主治醫(yī)師高峻凱表示，免疫系統(tǒng)的主要功能是幫忙抵御外侮，無論是先天免疫或后天免疫都很重要，需要在淋巴器官像是脾臟、淋巴節(jié)或胸腺等之中增殖成熟。其中，胸腺就像是軍隊的訓(xùn)練場所，嚴(yán)格篩選及訓(xùn)練了T淋巴細(xì)胞，讓胎兒出生后能準(zhǔn)確地對外來物做出正確的決定和反應(yīng)；若胸腺功能不良，則會造嚴(yán)重的免疫缺損。

不過，基本上，新生兒在出生時，免疫系統(tǒng)在功能上已近完整，僅對于一些物質(zhì)，免疫系統(tǒng)會延遲發(fā)展出辨識和反應(yīng)的能力。

（2）寶寶免疫力好不好　關(guān)鍵在媽媽健不健康

高峻凱醫(yī)師指出，在胎兒開始至出生后1、2歲前，不足的免疫能力會由母親透過胎盤和母乳的方式，來補(bǔ)充免疫相關(guān)物質(zhì)，由此可知，媽媽免疫力的完整與否，不僅關(guān)系妊娠時的健康，也和胎兒出生后是否受到保護(hù)有關(guān)。

（3）增強(qiáng)寶寶免疫力　營養(yǎng)補(bǔ)充有必要？

媽媽免疫力的完整與否，和胎兒出生后是否受到保護(hù)有關(guān)。媽媽免疫力的完整與否，和胎兒出生后是否受到保護(hù)有關(guān)。

胎盤主要是用于運(yùn)輸氧氣、營養(yǎng)物給胎兒，以及排出其代謝廢物。除此之外，胎盤也可分泌一些生長因子和荷爾蒙等協(xié)助胎兒發(fā)育。在懷孕后期，胎盤會開始大量將母親體內(nèi)的抗體運(yùn)輸給胎兒，以協(xié)助新生兒抵抗環(huán)境中的病原體，但這些抗體通常在出生6個月大時，就會被完全分解代謝。

而母奶除了提供營養(yǎng)，也提供免疫相關(guān)物質(zhì)包含了不飽和脂肪酸、分泌型抗體（例如分泌型免疫球蛋白A）、乳鐵蛋白、溶菌酶，以及具有抗菌活性的寡糖等，不僅能保護(hù)嬰幼兒，也可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

（4）營養(yǎng)缺乏或過剩　免疫系統(tǒng)功能都NG

究竟孩子需不需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)？高峻凱醫(yī)師表示，出生后嬰幼兒的營養(yǎng)失衡，不論是缺乏和過剩，都會干擾發(fā)展中的免疫系統(tǒng)，甚至改變了遺傳基因的表現(xiàn)而影響個體。后果可能是在日后產(chǎn)生自身免疫或過敏疾病 ，以及如代謝癥候群、心血管疾病、糖尿病等慢性發(fā)炎疾病。

簡單來說，大部份無營養(yǎng)缺失的孕婦或新生兒，刻意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，并無證據(jù)可證明實質(zhì)的幫助。為了孩子健康著想，建議家長在面對各式各樣的商品和論點時，能有較客觀的思考，必要時可先與兒科醫(yī)師或營養(yǎng)師等專家做討論。

2、提高寶寶免疫力吃啥

1、水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對于體重比成年人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛新陳代謝才會旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。

2、西蘭花

西蘭花是提升免疫力的基本要素。在一項研究表明，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)的活力。同時，西蘭花含有豐富的營養(yǎng)，有助于保護(hù)機(jī)體免受疾病入侵。而西蘭花中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對于視力的保護(hù)，免疫能力的提高以及對抗衰老都非常有用！

3、胡蘿卜

寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?；己粑栏腥尽６}卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上安排一些，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶的腸道吸收，用胡蘿卜做菜時最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營養(yǎng)。

4、蜂蜜水

中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。但要注意了，一歲以內(nèi)的嬰幼兒最好不要吃蜂蜜。

5、糙米、薏仁

五谷類食物是人類的主食，在寶寶添副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑具有增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。對媽媽和寶寶都有好處。

6、櫻桃

櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高寶寶免疫力，還含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C、B族等成分，常吃使寶寶皮膚紅潤嫩白。但櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉卟荒艹浴?

7、核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處。專家認(rèn)為，這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病，而一項研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數(shù)量。營養(yǎng)豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養(yǎng)。

8、小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)與必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發(fā)育有益處。

9、黑木耳

如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病?，F(xiàn)今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

10、蘑菇

蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預(yù)防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當(dāng)容易發(fā)霉，最好放在通風(fēng)干燥處。