女性的乳房是比較脆弱的部位，也是很容易出現(xiàn)問題的，乳房脹痛是許多女性都有過的體驗(yàn)，而乳房脹痛的問題可大可小，有些是因?yàn)槿榉考膊∫鸬?，也有可能只是正常現(xiàn)象，需要注意了，那么哪些因素引起乳房脹痛？如何緩解乳房脹痛？

1、乳房脹痛的影響因素

一、青春期乳房脹痛：

一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會(huì)自行消失。與激素水平有關(guān)。精彩閱讀：雌激素對(duì)女人到底有什么用

二、經(jīng)前期乳房脹痛：

有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

三、性生活后乳房脹痛：

這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。欲望淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。

四、孕期乳房脹痛：

一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。不需治療。

五、產(chǎn)后乳房脹痛：

產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

六、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：

妊娠突然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

其實(shí)大部分的脹痛是無大礙的，女性朋友不必憂心忡忡，但是要是到了很嚴(yán)重的疼痛并且乳房變形的情況下那么就要到醫(yī)院就診了。

綜上，女性乳房脹痛未必都是病，因此，一些女性朋友完全不必為此憂心忡忡，但對(duì)于脹痛長時(shí)期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，或者觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。

2、經(jīng)期乳房脹痛怎么辦

1、正確認(rèn)識(shí)經(jīng)期乳房脹痛

乳房生長和發(fā)育直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素影響，雌激素使乳腺管發(fā)育，孕激素與雌激素協(xié)調(diào)作用使乳房腺泡發(fā)育完善，月經(jīng)期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平提高，使得乳房上皮組織增生，腺泡加速生殖，間質(zhì)充血水腫，導(dǎo)致一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，這是正常的生理現(xiàn)象，女性朋友不必驚慌，只要在月經(jīng)來臨或月經(jīng)期間注意勞逸結(jié)合，飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，這樣就有助于減輕或消除乳房脹痛感了。

2、避免高鹽食物減緩乳房脹痛

吃太多高鹽食物容易加劇乳房脹痛，因?yàn)辂}分通過液體神經(jīng)血液，壓迫血管，容易引起乳房脹痛，如果吃了很咸的菜肴或零食，然后又喝大量的水，就更容易加重乳房脹痛現(xiàn)象，所以在月經(jīng)來臨前就要開始避免吃高鹽分食物，經(jīng)期的這幾天就自然更不用說了。

3、合理飲食緩解乳房脹痛

經(jīng)期要注意飲食均衡，多吃高纖維，低脂肪食物，比如五谷雜糧，新鮮蔬菜水果，還有豆類食物;含有咖啡因的飲料要少喝，雖然咖啡因是否是導(dǎo)致乳房不適的直接因素還不得而知，但是戒掉喝咖啡，濃茶的習(xí)慣，對(duì)于緩解疼痛是有幫助。

4、熱敷乳房緩解脹痛

采用熱水袋或?qū)⒚斫?，采用冷熱交替的方式熱敷乳房，有助于加?qiáng)乳房血液循環(huán)，緩解乳房脹痛感，但是需要注意的是，熱敷法只能暫時(shí)緩解癥狀，沒有治療的作用。

5、按摩乳房緩解脹痛

堅(jiān)持每天對(duì)乳房進(jìn)行按摩，有助于刺激乳房周圍，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，緩解乳房脹痛，具體做法是，用雙手手心從左右兩邊包裹住乳房，雙手受精，用位于乳房根部的手指將乳房從下往上撥，左右反復(fù)十次即可，但是在乳房脹痛發(fā)生時(shí)最好不要按摩;此外，在淋雨的時(shí)候用花灑沖洗按摩乳房也可以加強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助緩解乳房脹痛感。