對(duì)于女性來說，是不愿意看到自己臉上冒出皺紋的，皺紋會(huì)讓人比較顯老，長(zhǎng)了皺紋之后需要去皺，一些護(hù)膚產(chǎn)品有去皺的作用，但是效果一般不是非常顯著，許多食物也有去皺的作用，那么去皺吃什么食物好呢？哪些食物具有去皺的作用？

1、棗泥去皺

紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

2、豬蹄去皺

用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

3、咀嚼去皺

天天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。

4、喝啤酒

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖類和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

5、米飯團(tuán)去皺

當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

6、酸奶去皺

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。

酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

7、雞骨去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。

把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩.

8、茶葉去皺

茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病。

9、如何預(yù)防皺紋

（1）仰面睡覺不易長(zhǎng)皺紋

如果你睡覺時(shí)喜歡身體側(cè)向一面和趴著睡覺，這樣面部會(huì)直接與枕頭接觸，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，那么臉頰和下顎處就容易生長(zhǎng)出細(xì)紋；不妨試著仰面睡覺，這樣不僅不會(huì)長(zhǎng)細(xì)紋，頸部也由于拉伸作用，而不易產(chǎn)生皺紋

（2）食用深海魚好處多

在日常的飲食上不妨多吃點(diǎn)魚類。比如三文魚、鱈魚等海產(chǎn)深海魚均含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，它是身體所必需的不飽和脂肪酸的一種。研究已經(jīng)證實(shí)，這類脂肪酸能夠“滋養(yǎng)肌膚“，盡量減少皺紋生成，因此多吃深海魚肉好處多多哦。

（3）別總瞇著眼看東西

近視眼的姐妹請(qǐng)注意，如果你沒為自己準(zhǔn)備一副舒適的眼鏡而總是瞇起眼睛看東西，那就別怪自己眼周長(zhǎng)出許多小皺紋來。佩帶舒適的眼鏡或太陽(yáng)鏡，能夠保護(hù)你的眼睛，眼睛也不必?fù)?dān)心因?yàn)閺?qiáng)光或視物不清而瞇起來。但是為了漂亮，請(qǐng)保護(hù)好自己的眼睛，畢竟眼鏡戴多了會(huì)導(dǎo)致臉部變形的哦。

（4）別潔面過度

水分和油脂是防止肌膚皺紋生長(zhǎng)最好的保護(hù)傘，如果潔面過度或用刺激過強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，都會(huì)帶走面部的水分和油脂，從而造成肌膚干燥。得不到滋潤(rùn)的肌膚，不長(zhǎng)皺紋才怪呢！