洗頭發(fā)是日常再尋常不過(guò)的一件事情，但是在洗頭發(fā)的過(guò)程中，有很多小常識(shí)需要注意，比如次頭發(fā)的水溫、洗發(fā)用品和洗發(fā)方法等，健康的洗護(hù)頭發(fā)才能讓頭發(fā)變得更加地柔順、有光澤，那么，怎樣洗頭發(fā)才健康？洗頭的正確方法是什么？

1、怎樣健康洗頭

(1)水溫40度

原因：水溫太高容易帶走過(guò)多頭皮中的油脂，不僅損傷發(fā)質(zhì)，還會(huì)令頭皮出油、產(chǎn)生頭屑。

建議：水溫以頭皮不感到燙為好，一般來(lái)說(shuō)，40度比較合適。

(2)沖1分鐘再用洗發(fā)水

原因：頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，污垢容易殘留在頭發(fā)中，造成清潔不徹底或打結(jié)。

建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右，讓頭發(fā)充分濕潤(rùn)。泡沫至少要在頭發(fā)上停留超過(guò)28秒。

(3)洗發(fā)水揉搓20次

原因：指甲中藏著許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發(fā)、感染毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭發(fā)時(shí)可采用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，揉搓20次以上。

(4)護(hù)發(fā)素3分鐘后洗掉

原因：護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間太長(zhǎng)，易殘留在頭發(fā)中，可能引發(fā)炎癥。

建議：涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過(guò)的毛巾擰干，再將頭發(fā)包裹起來(lái)，3分鐘后沖洗干凈即可。

(5)護(hù)發(fā)素離頭皮距離

原因：護(hù)發(fā)素若直接涂抹在頭皮上，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)，造成頭發(fā)油脂分泌增多。

建議：涂抹護(hù)發(fā)素至少應(yīng)離頭皮1-2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。

(6)清水沖洗至少半分鐘

原因：殘留的護(hù)發(fā)素容易堵塞毛孔，還會(huì)令頭皮發(fā)炎。

建議：清水沖洗頭發(fā)至少半分鐘，且需要沖洗兩次，確保從發(fā)根到發(fā)尖沒有殘留的洗發(fā)水。

2、護(hù)理頭發(fā)的方法

(1)經(jīng)常按摩頭皮

雙手手指沾取少量的橄欖油，然后從發(fā)際線開始向頭發(fā)后面推動(dòng)，每次按摩50下，每天按摩2次，這樣能夠有效改善頭發(fā)干枯毛躁問(wèn)題，還能夠起到潤(rùn)發(fā)的效果，能夠快速撫平頭發(fā)的毛躁。

(2)修剪發(fā)梢

發(fā)梢部分的造型對(duì)于整體發(fā)型而言非常重要，修剪頭發(fā)，還能避免發(fā)梢分叉，保證頭發(fā)能不斷生長(zhǎng)。所以要注意平時(shí)的修剪。一層層地修剪后面的頭發(fā)。多余的頭發(fā)要用發(fā)夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來(lái)。

兩個(gè)月一定要修一次，就算只有一點(diǎn)點(diǎn)都好，剛剪完的頭發(fā)最適合做護(hù)理，因?yàn)檫@時(shí)可以把好的護(hù)發(fā)品帶入頭發(fā)的最底層，而且能把受損的毛鱗片包覆住，重建柔順秀發(fā)。

(3)勤梳頭有益秀發(fā)健康

每天早晚用梳子勤梳頭，不光能促進(jìn)血液循環(huán)減少脫發(fā)，還能刺激頭部的穴位，增強(qiáng)頭皮細(xì)胞以及其中的黑素細(xì)胞的活性，使頭發(fā)保持烏黑光亮。

梳齒在頭皮上滑動(dòng)可不斷地刺激頭皮的神經(jīng)末梢，可松弛頭腦的緊張狀態(tài)，參與調(diào)節(jié)大腦皮層的功能。同時(shí)還能避免油脂的聚集，清除黏在頭發(fā)上的塵土。

梳頭遇到障礙時(shí)，不要猛力拉扯頭發(fā)，這樣可防止頭發(fā)損傷和減少斷發(fā)的產(chǎn)生。

(4)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。

(5)避免陽(yáng)光下暴曬

頭發(fā)也要注意防曬，其實(shí)頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，強(qiáng)烈的日曬會(huì)使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長(zhǎng)期照射會(huì)使頭發(fā)分叉、斷裂。