由于臉上經(jīng)常出油，還有一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，皮膚粗糙會(huì)讓人看起來(lái)氣色不好，甚至是更加的老，這是許多女性不愿意看到的，想要保養(yǎng)好肌膚，一定要改善自己的膚質(zhì)，那么皮膚粗糙要怎么保養(yǎng)呢？皮膚粗糙要怎么改善？

1、溫水改善粗糙皮膚

皮膚粗糙的人一定要注意避免使用過(guò)熱的水洗臉、洗澡。過(guò)熱的水容易洗掉皮膚上的油脂，加速皮膚中水分的蒸發(fā)而加劇皮膚干燥粗糙的程度。另外洗完后要及時(shí)將水分擦干，以免水分揮發(fā)帶走皮膚中的水分。要注意水溫一般是30攝氏度左右，最高也應(yīng)該保持在40攝氏度左右為宜。

2、去角質(zhì)改善粗糙皮膚

皮膚變得粗糙是因?yàn)橛椭置谶^(guò)少、肌膚水分不足引起的，而老化的細(xì)胞沒(méi)辦法及時(shí)脫落而堆積在皮膚表面，加重皮膚油脂分泌過(guò)少，從而導(dǎo)致皮膚越來(lái)越粗糙。所以，按時(shí)進(jìn)行去角質(zhì)，將細(xì)皮細(xì)胞去除，能夠幫助肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善皮膚粗糙問(wèn)題。

3、精油改善粗糙皮膚

使用德國(guó)洋甘菊加蜂蜜制作成的精油能有效滋潤(rùn)干燥的肌膚。

做法：將德國(guó)洋甘菊放入熱水中煮15分鐘左右取汁加入蜂蜜攪拌均勻即可涂抹使用。

4、飲食改善粗糙皮膚

如果是皮膚粗糙的話不妨在日常的飲食中多食用含有豐富維生素的食物。因?yàn)榫S生素能夠幫助保護(hù)上皮細(xì)胞，讓皮膚能夠光滑、柔嫩、有光澤。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、西紅柿、蛋黃、牛奶及綠色蔬菜、植物油等等都是這類食物。

5、按摩改善粗糙皮膚

皮膚的粗糙是因?yàn)槠つw中水分不足、脂肪分泌較少等原因所致。對(duì)皮膚進(jìn)行按摩能夠幫助刺激皮脂腺，增加皮脂腺的分泌，并且促進(jìn)皮膚中各類細(xì)胞的活力增加，有利于水分的增加，從而幫助改善皮膚粗糙的問(wèn)題。按摩的時(shí)候可以配合使用精油、蜂蜜、橄欖油等效果會(huì)更好。

6、皮膚干燥怎么辦

(1)飲食調(diào)理

皮膚需要大量的營(yíng)養(yǎng)成分去維持其正常的形態(tài)和功能，飲食上可以通過(guò)食用含膠原蛋白、透明質(zhì)酸、蛋白質(zhì)、維生素的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，保證皮膚的營(yíng)養(yǎng)充分。含膠原蛋白多的食物有：豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質(zhì)多的食物有：大豆，瘦肉，牛奶，海鮮等，含維生素多的食物有：西紅柿，黃瓜，草莓，蘋果等水果蔬菜。

(2)注意補(bǔ)水

水分的缺失是引起皮膚干燥的主要原因，因此，皮膚干燥需要補(bǔ)充大量的水分，正常人推薦每天飲水至少2000ml，秋冬季天氣干燥，水分的流失較快，每天飲水量至少需要2500ml，同時(shí)臉上、手上的經(jīng)常暴露在空氣中的皮膚做好保護(hù)措施，涂抹一些保水劑，如：含透明質(zhì)酸的化妝品。

(3)糾正不良生活習(xí)慣

1.注意習(xí)慣性的多喝水，養(yǎng)成沒(méi)隔個(gè)把小時(shí)就喝一次水的習(xí)慣。

2.飲食上少吃辛辣食物，少吃易上火食物，比如辣椒，蔥、蒜、牛肉、羊肉等。

3.養(yǎng)成未出先補(bǔ)水，隨身攜帶噴霧式補(bǔ)水器，秋冬季節(jié)有戴口罩的習(xí)慣。

4.工作和生活合理安排，不經(jīng)常性熬夜，保證充足睡眠。

(4)改變生活環(huán)境

秋冬季節(jié)除了自然的空氣干燥是導(dǎo)致皮膚干燥的原因，還有空調(diào)也是引起皮膚干燥的原因之一，空調(diào)雖然改變了室溫，卻加速了水分的流失，需要在工作地方擺放一些保水保濕的喜陰植物比如綠蘿、仙人球、蘆薈等。