肝臟是我們身體最大的一個(gè)消化器官，我們吃的很多食物都需要肝臟的消化，還有很多藥物的毒素都需要肝臟的排毒，所以肝臟其實(shí)是一個(gè)負(fù)擔(dān)很重的器官，也很容易積累毒素，所以養(yǎng)肝很重要。那么，冬季該如何護(hù)理肝?。慷攫B(yǎng)肝需要注意什么？

1、冬季該如何護(hù)理肝病

1.禁止暴飲暴食。肝病患者不能認(rèn)為能吃飯就自認(rèn)為肝很好，東西吃的太多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

2.遠(yuǎn)離火鍋和不熟食物?；疱伿嵌痉浅Ａ餍械囊环N吃法，但對(duì)于那些肝病患者卻危害大。因?yàn)檫@些肝病患者本身消化能力差，又多合并食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病或消化性潰瘍，而火鍋以其燙、辣為特點(diǎn)，恰恰這兩樣都會(huì)對(duì)胃黏膜造成極大的損傷。其次，火鍋里的食物一般情況下加熱時(shí)間不長(zhǎng)就被食用，這樣的半生半熟食物對(duì)于肝病消化能力差的人造成更大的肝臟負(fù)擔(dān)。

3.防寒保暖。冬季氣溫驟降，呼吸道感染的發(fā)病率明顯上升，尤其是肝硬化患者，其本身免疫力較低，更易發(fā)生呼吸道感染，且恢復(fù)也較慢。一旦感染后細(xì)菌和毒素會(huì)隨著唾液進(jìn)入消化道而引起消化道黏膜損傷，以致消化道出血，病重可危及生命。

4.保持情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認(rèn)為，“怒則傷肝”。肝有藏血和調(diào)節(jié)全身血量的功能，一旦人處于暴怒狀態(tài)，肝血會(huì)隨著怒氣上沖，達(dá)于頭部，而有面紅耳赤，青筋紫脹，嚴(yán)重者甚至可發(fā)生腦溢血等急癥險(xiǎn)癥，結(jié)果肝陰受損，陰陽(yáng)失衡，肝火熾盛，久則枯竭，嚴(yán)重影響到肝病的康復(fù)。

2、春季養(yǎng)肝方法

1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

3、運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度和速度

起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。