秋冬季節(jié)是最需要注意護(hù)膚的季節(jié),這兩個(gè)季節(jié)的空氣濕度較小,干燥的天氣會(huì)讓皮膚缺水起皮,如果不加以護(hù)理,還可能會(huì)出現(xiàn)一些皮膚疾病,所以,秋冬季節(jié)護(hù)膚是很有必要的。除了要注意臉部皮膚的保養(yǎng),我們對(duì)身體的皮膚護(hù)理也要注重,那么,秋冬季節(jié)怎么護(hù)膚呢?
1.在秋冬季節(jié),我們身體的出油出汗量減少,請(qǐng)問(wèn)還需要每天使用沐浴露清潔肌膚嗎?油性皮膚、干性皮膚和敏感皮膚在沐浴和護(hù)理時(shí)有什么需要特別注意的嗎?
每天空氣中的霧霾粉塵,衣物摩擦都會(huì)在肌膚上殘留下污漬。沐浴基礎(chǔ)的功效為清潔肌膚和促進(jìn)身體血液循環(huán),身體出油排汗減少無(wú)法直接影響人們的沐浴需求。建議沐浴1天一次,不但可以將汗?jié)n污垢洗干凈,讓肌膚清爽干凈,還有益身體健康。秋冬天肌膚干燥,洗浴時(shí)間不宜太長(zhǎng),水溫建議在24至29℃。油性肌膚:沐浴選擇清爽型,護(hù)膚以保濕補(bǔ)水為主,溫和去角質(zhì)。干性肌膚:推薦使用補(bǔ)水修復(fù)雙重功效的沐浴乳,在皮膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜,幫助抗干燥。敏感肌膚:沐浴時(shí)不要用力揉搓,強(qiáng)效清潔,選擇無(wú)皂基的洗浴品和含有乳木果油身體乳,保護(hù)肌膚免受外界傷害,深層滋養(yǎng)。
2.很多身體護(hù)理產(chǎn)品添加了水楊酸或果酸成分,使用后可以使皮膚變得白嫩光滑,使用這種身體護(hù)理產(chǎn)品安全嗎?對(duì)于受到雞皮膚困擾的MM,該如何合理地使用酸類身體護(hù)理產(chǎn)品呢?
水楊酸和果酸的主要作用在老化角質(zhì)的剝落,幫助受損皮膚的快速更新,刺激細(xì)胞再生,添加進(jìn)身體護(hù)理產(chǎn)品中,即使產(chǎn)品本身安全,但對(duì)于不同的肌膚也要慎選慎用。雞皮大部分是遺傳所造成,無(wú)法“徹底治愈”,只能有效改善。通常雞皮屬于缺水又缺油的膚質(zhì),在冬天,酸類身體護(hù)理產(chǎn)品不是一個(gè)很好的潤(rùn)膚選擇,并且存在很多弊端,給皮膚帶來(lái)刺激。敏感肌和角質(zhì)層較薄的肌膚不宜使用?,F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多科技類的成分如:天然酵母精華,免疫細(xì)胞多糖激活劑,海藻糖類、都可以給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),起到修復(fù)滋潤(rùn)更新的作用,有效代替果酸類這種原始的煥膚方式。
果酸和水楊酸在一線品牌中很少以濃度高低去衡量產(chǎn)品的好壞,它在國(guó)家檢疫上有一個(gè)配比標(biāo)準(zhǔn),只要沒(méi)有超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是安全的,但于此同時(shí)你更需要知道這個(gè)產(chǎn)品具有什么樣的作用、功效適合什么類型的肌膚使用為佳。
3.冬季很多MM的身體肌膚容易干癢起皮,用手撓還會(huì)產(chǎn)生脫屑現(xiàn)象,為何會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象?怎樣才能解決肌膚脫屑的煩惱?
冬季隨著溫度的變化,人體和肌膚的免疫力較低,毛囊角質(zhì)層干燥缺水,毛孔堵塞,汗腺分泌異常就會(huì)造成肌膚干癢脫屑。平時(shí)要多喝水、多吃蔬果為身體補(bǔ)充水分,針對(duì)脫屑的部位護(hù)理,通過(guò)有效的保養(yǎng)品不斷修復(fù)改善,如:美體精華油按摩,抵抗自由基并修護(hù)水脂膜,滋養(yǎng)干燥皮膚。嚴(yán)重瘙癢脫屑者建議盡早咨詢皮膚醫(yī)師,對(duì)癥下藥。
4.身體也需要定期去角質(zhì),對(duì)于身體的不同部位(頸部、后背、關(guān)節(jié)、四肢、手部、足部),去角質(zhì)的頻率多久一次為好?
去角質(zhì)需結(jié)合自身的膚質(zhì)和不同部位一起考量,脆弱的頸部肌膚一個(gè)月一次即可,后背如果油脂分泌旺盛,可與角質(zhì)堆積較厚的關(guān)節(jié)、四肢兩周一次,但記得冬天選用顆粒細(xì)膩的磨砂膏,減少全身去角質(zhì)的頻率。
5.冬季沐浴后,如果身體不覺(jué)得干燥,是否就可以不用身體乳?對(duì)于愛(ài)出油的背部,有必要涂抹身體乳嗎?
即使浴后身體不覺(jué)干燥,冬季也建議使用身體乳。肌膚自身的儲(chǔ)水能力是會(huì)隨著時(shí)間、氣候等外在因素影響而變?nèi)?,一款滋?rùn)的身體乳不僅能幫助肌膚強(qiáng)效鎖水,還能使之潤(rùn)滑富有彈性。愛(ài)出油的背部可選擇質(zhì)地清爽補(bǔ)水型身體乳,調(diào)理過(guò)多油脂分泌。
6.前胸或后背長(zhǎng)痘痘粉刺的MM,涂抹身體乳時(shí)要避開(kāi)這些長(zhǎng)痘痘的部位嗎?
盡量避開(kāi),尤其是處在發(fā)炎、紅腫狀態(tài)的痘痘,
涂抹身體乳易引起毛囊堵塞的問(wèn)題。建議選擇專門針對(duì)痘痘肌的產(chǎn)品,成分安全不刺激,護(hù)理時(shí)輕柔按摩不要擦破痘痘。
可以使用,但面部和身體肌膚的吸收度及保養(yǎng)需求會(huì)不同,建議分開(kāi)護(hù)膚,更具針對(duì)性。
1、烏龍茶
秋天想要皮膚好,多喝滋潤(rùn)的茶飲。烏龍茶,亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶。秋天適合喝青茶,烏龍茶介于綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下,飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C具有抗衰老作用。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
烏龍茶習(xí)慣濃飲,注重品味聞香,沖泡烏龍茶需100℃沸水,泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里,品時(shí)香氣濃郁,齒頰留香。同時(shí),也可紅、綠茶混用,取其兩種功效;也可綠茶和花茶混用,以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開(kāi)竅之效。青茶性味不寒不熱,能消除人體內(nèi)的燥熱,達(dá)到清燥生津之功效。
2、百合
皮膚粗糙,皺紋增多,通常使用的化妝品已難以遮蓋,并伴有口干或是眼干的情況,不妨可以多吃點(diǎn)百合。百合不僅是治病良藥,也是一種美容珍品,具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經(jīng)常食用百合,可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚變得細(xì)嫩、富有彈性,使面部原有的皺紋逐步減退。
百合是中醫(yī)眼中用來(lái)滋養(yǎng)肺腎重要的且具有治療作用的食品之一,它可以用來(lái)很好地改善身體里的陰液不足的狀態(tài)。在制作百合時(shí),可以適當(dāng)?shù)嘏渖衔髑刍蚴瞧渌罕容^多的嫩蔬,它們會(huì)起到非常好的協(xié)同作用。
3、蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明,蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機(jī)體老化和癌變。
每天25—50克,即3—5湯匙;用溫開(kāi)水沖服,注意水溫不要超過(guò)60℃,以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時(shí)喝一杯蜂蜜水,對(duì)于腸胃有很好的保護(hù)作用,還可以美白護(hù)膚。】
4、紅棗
紅棗是女人一生都離不開(kāi)的食物,它是公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品,最顯著的功效就是補(bǔ)血、養(yǎng)顏。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以,紅棗是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品。
俗話說(shuō):要使皮膚好,粥里加紅棗。秋天多吃什么對(duì)皮膚好?可以煮紅棗赤豆粥,養(yǎng)血護(hù)膚,可防止皮膚起皺,也有去斑作用。紅棗20個(gè),赤豆40克,糯米80克,加水適量,文火煮粥服用。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力。
若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
6、銀耳
銀耳,也叫白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳性平無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。
因此,我建議您在日常生活中,可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補(bǔ)身體,一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等,所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用,常敷還可以去雀斑黃褐斑等。
7、胡蘿卜
胡蘿卜可以刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤(rùn),對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點(diǎn)胡蘿卜來(lái)潤(rùn)膚。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
8、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。
烹調(diào)西蘭花時(shí)宜剪不宜切。整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構(gòu)成,如果直接放在案板上切,會(huì)有很多小?;ǘ渖⒙洌斐蓳p失。建議將西蘭花沖洗后,用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個(gè)個(gè)花簇,或者用手直接掰下,這樣能得到完整的花簇。此外,還有研究發(fā)現(xiàn),西蘭花和番茄一起吃,防癌效果會(huì)更強(qiáng)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起