說到獻(xiàn)血，很多人都不會(huì)感到陌生，因?yàn)椴簧偃硕荚羞^無償獻(xiàn)血的經(jīng)歷，但是有許多人對(duì)于獻(xiàn)血都還是不了解的，并且還有不少人都非常抵觸獻(xiàn)血，那么獻(xiàn)血到底有什么好處和壞處？獻(xiàn)血對(duì)身體有什么要求嗎？獻(xiàn)血會(huì)給身體帶來哪些影響？

1、獻(xiàn)血的好處

獻(xiàn)血對(duì)心腦管系統(tǒng)有良好的遠(yuǎn)期影響

可預(yù)防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動(dòng)的減少，體內(nèi)積存了越來越多的脂肪，并長(zhǎng)期處于較高的水平，俗稱血稠。血稠的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，最后形成動(dòng)脈硬化，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病。而經(jīng)常獻(xiàn)血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會(huì)隨著下降。堅(jiān)持適量獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動(dòng)脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。

經(jīng)常獻(xiàn)血可提高造血功能

因?yàn)樽蕴撼錾螅撬杈统蔀橹饕脑煅鞴?。隨著年齡的增長(zhǎng)，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對(duì)骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲(chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

男子獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)生率

體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動(dòng)遲緩，過高則適得其反?！秶?guó)際癌癥》曾報(bào)道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機(jī)率就提高（因?yàn)檠褐械募t細(xì)胞內(nèi)含有大量的鐵），適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥。

可促進(jìn)、改善心理健康

大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強(qiáng)、抵抗力的提高。而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時(shí)，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實(shí)。做好事者以德施善，實(shí)際上在幫助別人的同時(shí)也幫助了自己，這是健康長(zhǎng)壽的重要因素。

2、獻(xiàn)血的危害

血液所含的三種血細(xì)胞分別是：紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板。血液的每一種組成都有它的特殊的功能，血漿可攜帶水份、鹽類、養(yǎng)分、荷爾蒙和藥物到我們的組織，并帶走代謝廢物到肺臟及腎臟，經(jīng)由呼吸及尿液將之排出身體其中白細(xì)胞可幫助你身體抵抗感染，血小板的功能主要是止血，當(dāng)你受傷時(shí)，他們會(huì)粘在一起并堵住血管的破洞，阻止血液進(jìn)一步流失。

紅細(xì)胞是血液中數(shù)量最多的細(xì)胞，它充滿了紅色的血紅蛋白，所以血液看起來是紅色的。眾所周知，生存是離不開氧氣的，人們吸入肺臟的氧氣便和血紅蛋白結(jié)合被運(yùn)往全身各個(gè)組織，以完成細(xì)胞的新陳代謝。

紅細(xì)胞的壽命只有120天，它們?cè)谄⑴K內(nèi)被破壞掉。所有的血細(xì)胞均在骨髓內(nèi)由造血干細(xì)胞分化而成。這就可以很清楚的看出來，血液對(duì)身體的重要程度，因?yàn)楂I(xiàn)血可能會(huì)造成以上血液功能的弱化甚至喪失。

此外，白細(xì)胞的減少會(huì)使身體抵抗病毒的能力下降，容易生病，獻(xiàn)血后身體虛弱就是這個(gè)原因，免疫能力的下降就使本來無足輕重的感冒等病毒有可乘之機(jī)。

3、獻(xiàn)血的要求

1.年齡：18-55周歲

2.體重：男≥50千克，女≥45千克。

3.血壓：12-20/8-12kPa，脈壓差：≥4kPa或90mmHg-140mmHg/60mmHg-90mmHg,脈壓差：≥30mmHg.

4.脈搏：60-100次/分，高度耐力的運(yùn)動(dòng)員≥50次/分。

5.體溫正常。

6.皮膚無黃染，無創(chuàng)面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結(jié)無明顯腫大。

7.五官無嚴(yán)重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。

8.四肢無嚴(yán)重殘疾，無嚴(yán)重功能性障礙及關(guān)節(jié)無紅腫。

9.胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。

10.腹部：腹平軟、無腫塊、無壓痛、肝脾不腫大。

凡符合上述標(biāo)準(zhǔn)的公民可以獻(xiàn)血。

4、獻(xiàn)血后吃什么

1、多補(bǔ)充水分

獻(xiàn)血者在獻(xiàn)完血之后應(yīng)該多喝水或者喝富含電解質(zhì)的飲料，如葡萄糖水，鹽水或者維生素飲料等，因?yàn)檠褐杏泻艽笠徊糠殖煞质撬?，獻(xiàn)完血之后多喝水能補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，除此以外，獻(xiàn)血屬于另一種形式的失血，失血就需要補(bǔ)充血液，獻(xiàn)血后多補(bǔ)充水分對(duì)于血的再生也是有好處的。

2、吃紅棗補(bǔ)血

鐵元素是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺的物質(zhì)，獻(xiàn)血之后每天嚼幾粒紅棗，既起到開胃解乏的作用，也能充實(shí)血液內(nèi)的鐵元素，起到造血作用，幫助獻(xiàn)血人群減少貧血和身體不適癥狀。

3、吃動(dòng)物全血增加鐵質(zhì)

動(dòng)物全血除了豬血之外，鴨血也是獻(xiàn)血人群的最佳選擇，豬血和鴨血中的鐵是血紅素鐵，其中鐵的吸收率達(dá)到了百分之二十二以上。因此，動(dòng)物全血對(duì)于缺血人群來說是極好的極好的補(bǔ)血食品。

4、吃山藥恢復(fù)造血系統(tǒng)

吃山藥除了能加強(qiáng)人體的腎臟功能，最大程度的減少獻(xiàn)血后產(chǎn)生的疲憊和虛弱感，還對(duì)造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用，多吃也不會(huì)對(duì)人體造成肥胖，對(duì)于獻(xiàn)血人群來說是非常有益的。

5、吃蔬果及動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)血

獼猴桃，草莓，菠菜，萵苣以及動(dòng)物肝臟等食品含有豐富的葉酸和維生素B12，這些營(yíng)養(yǎng)元素雖然不是造血的主要原料，但是是紅細(xì)胞成熟所不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素，因此獻(xiàn)血人群多吃這些食物同樣有益身體恢復(fù)。

6、多吃粗糧補(bǔ)血

獻(xiàn)血之后吃一些粗糧食品，比如芡實(shí)，對(duì)于補(bǔ)血也有很好的效果。芡實(shí)又叫雞米花，屬水生植物，和黑豆功效一樣，有補(bǔ)血作用，同時(shí)芡實(shí)還能提供充足的粗纖維，緩解便秘和排便不暢癥狀。