很多人到了冬天的時候都常常容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，但是大多數(shù)人面對這種狀況都并不清楚該怎么樣調(diào)理緩解上述的癥狀，那么冬季干燥皮膚瘙癢應(yīng)該怎么辦？冬季干燥皮膚瘙癢吃什么食物最好？冬季干燥皮膚瘙癢如何調(diào)理才比較好？

1、出現(xiàn)皮膚瘙癢誤區(qū)

最常見的就是會不自覺的用力去抓撓，實(shí)際上這樣做事錯誤的。因?yàn)槠つw本身有自然的防病屏障，被抓破以后皮膚容易繼發(fā)感染，原來本身只有瘙癢沒有皮疹，抓破了以后抓出了血道子，繼發(fā)感染之后就可能發(fā)紅流水，倒出現(xiàn)了皮疹。另外，搔抓本身會刺激我們的皮膚增生，促進(jìn)一些產(chǎn)生炎癥的東西釋放，釋放以后在局部會起作用，讓皮膚產(chǎn)生炎癥，皮膚增厚，所以搔抓以后皮膚往往會肥厚、粗糙、更癢。

其次還有不少老年人會使用高溫的熱水去燙，這不僅起不到止癢效果，可能還會加重瘙癢癥狀。這是因?yàn)楦邷氐乃畷茐钠つw表面自然的保護(hù)層，使得皮膚更加干燥，水溫過高還有可能造成燙傷。

2、冬季皮膚瘙癢怎么做

首先，瘙癢時可采取局部輕輕拍打或降低皮膚表面溫度的冷敷等方法來緩解。如有大量滲出、脫屑、結(jié)痂等皮損，應(yīng)及時更換被污染的衣服和被褥，保持皮膚清潔。也可以適當(dāng)使用止癢藥膏止癢，但不要隨意使用含激素的外用藥，具體用藥需要聽從皮膚科醫(yī)生的建議。瘙癢嚴(yán)重者應(yīng)及時去醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免帶來許多不良反應(yīng)。

膏方是冬季調(diào)理的一種重要方法，對每一個不同體質(zhì)冬令瘙癢癥患者，通過中醫(yī)的望、聞、問、切，辨證后，在滋陰養(yǎng)血的基礎(chǔ)上，配合祛風(fēng)、清熱、祛濕等方法，通過扶正祛邪，調(diào)整陰陽，為身體肌膚“加油”、“補(bǔ)水”，由內(nèi)養(yǎng)外，遠(yuǎn)離瘙癢。此外，提倡老人多食用枸杞子、核桃仁、懷山藥、百合、阿膠、紅棗等食物，有助于潤養(yǎng)肌膚，瘙癢自然能夠控制。

飲食調(diào)理方面，多吃富含錳的食物有助預(yù)防和緩解瘙癢，有三類食物可以選擇。茶葉被稱為“聚錳植物”，富含錳且易被吸收。小麥、菠菜、白菜等食物中含錳也較多，但吸收率卻較低。魚類和一些動物肝、腎等食物中的錳易被人體吸收，但含量較少。因此在補(bǔ)充微量元素錳的食物中，茶葉還是最管用的。

最后提醒各位讀者，冬季要注意保濕，不僅能保護(hù)皮膚更可以預(yù)防瘙癢。另外，冬季洗澡不宜過于頻繁，同時還要減少使用沐浴露和香皂等洗浴用品。

3、祛除瘙癢小驗(yàn)方

藥醋療法：取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3～5天。每天用棉簽蘸藥液，涂抹在瘙癢處，每天2～3次，連用5～7天。

藥酊療法：取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。每天洗浴時，加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴，連用5～7天。

藥浴療法：取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分鐘，每天2～3次，每天1劑，連續(xù)5～7天。

填臍療法：取紅花、紫草、山梔、大黃各等量，研為細(xì)末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加凡士林調(diào)成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每天換藥1次，連用1～2周。

足浴療法：取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每天兩次，每次10～30分鐘，每天1劑，連用5～7天。

填足療法：取等量的刺蒺藜、何首烏，研為細(xì)末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7～10天。

醋加甘油：醋里含有的酸性物質(zhì)和醛類化合物能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，對皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚并保持水分。配置方法：將白醋與甘油按3∶7的比例混合在一起，每天1次或每周2～3次，浴后立即涂抹患處。

大棗綠豆：大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。

4、冬天皮膚癢怎么緩解

1、洗澡的次數(shù)不能過多，以每周2至3次為宜。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡。避免用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂。

2、對于手臂、頭部、頸部等經(jīng)常暴露在空氣中的部位，最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象，使用潤膚霜可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)。

3、棉質(zhì)品吸汗透氣，能避?免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。

4、在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。少食甜食、酒類、辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。

5、增加空氣的濕度，也有利于降低皮膚瘙癢的程度，在室內(nèi)不妨使用空氣加濕器；或者放幾個魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯的選擇。