春天是春困的高發(fā)時(shí)期，很多人在這個(gè)時(shí)期會(huì)感到身體乏力，當(dāng)一個(gè)人自身免疫系統(tǒng)發(fā)生異常之后就會(huì)導(dǎo)致肌無力這種疾病發(fā)作，不過這與身體乏力有區(qū)別的，春困或許是身體免疫力下降的表現(xiàn)，那么春天四肢無力是什么原因？春天四肢無力怎么辦？

1、春天四肢無力的原因

有時(shí)四肢無力的原因包括內(nèi)在因素。內(nèi)在因素意思就是遺傳因素，四肢無力是一種自身免疫疾病，受一定的遺傳因素的影響。四肢無力不僅與主要組織相容性抗原復(fù)合物基因有關(guān)而且與非相容性抗原復(fù)合物基因，四肢無力的病因如t細(xì)胞受體、免疫球蛋白、細(xì)胞因子、凋亡等基因有關(guān)。

有時(shí)四肢無力的原因包括自身免疫系統(tǒng)異常。肌無力的一些臨床研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)患者都存在著自身免疫指標(biāo)異常的現(xiàn)象，即使經(jīng)過一些治療，臨床癥狀有所消失但異常的免疫指標(biāo)卻不見改變，這也許是本病病情不穩(wěn)定，容易復(fù)發(fā)的一個(gè)四肢無力的病因。所謂外在因素就是我們周圍的環(huán)境因素。經(jīng)過專家的一些臨床研究發(fā)現(xiàn)，像環(huán)境污染等某些環(huán)境因素會(huì)使人體的免疫力下降，過度勞累造成免疫功能紊亂。病毒感染或使用氨基糖苷類抗生素或d-青霉素胺等藥物誘發(fā)某些基因缺陷等。

2、緩解方法

1、規(guī)律作息，均衡膳食

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為熬夜耗心血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，22時(shí)到凌晨4時(shí)，是免疫系統(tǒng)、造血系統(tǒng)最旺盛的時(shí)候。飲食要細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食或偏食，過多的食物使血液和氧從頭腦轉(zhuǎn)移到消化道，會(huì)引起疲勞。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉能加強(qiáng)人體自身抗疲勞功能。除了每周定期鍛煉，還可多進(jìn)行戶外活動(dòng)，能提高人體耐受，緩解、釋放心理和精神疲勞。傳統(tǒng)養(yǎng)生和現(xiàn)代養(yǎng)生都認(rèn)為，與自然融合能有效化解和驅(qū)趕種種不健康、負(fù)面心理與情緒。

3、多補(bǔ)水

人體中大約三分之二由水構(gòu)成，各個(gè)臟腑也需要水才能進(jìn)行基本運(yùn)作。感覺到疲倦時(shí)，最好的方法就是補(bǔ)充水，因?yàn)槠＞胧亲罡叩拿撍盘?hào)，滿足人體一整天對(duì)水的需求量，能夠加速體內(nèi)的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持身體活力。

4、保持良好的心態(tài)

好心情是健康、長壽必不可少的條件。獲得好心情的途徑，一是外部的刺激、感染及灌輸;二是自身的培養(yǎng)、調(diào)整。好心情的核心和最高境界是微笑與平和，良好的心態(tài)可以避免和擺脫許多傷神勞心的刺激。

5、注意身體疾病訊號(hào)

長期性的疲勞，可能是身體向你發(fā)出的疾病訊號(hào)。例如疲勞乏力就是高血脂的癥狀之一，一般表現(xiàn)為頭暈、失眠健忘、心悸等。長期血脂高，可能導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)、甚至是猝死等。找準(zhǔn)源頭，用對(duì)良方，疲勞才能祛除。

6、營養(yǎng)保健

適當(dāng)服用健康綠色的保健食品，可輔助改善人體機(jī)能運(yùn)作，從內(nèi)而外強(qiáng)健體魄，提升自我復(fù)原能力，促進(jìn)緩解疲勞。

3、食療推薦

1.當(dāng)歸黃芪燉母雞

【材料】當(dāng)歸50g，黃芪（炙）50g，老母雞1只，蔥、姜、食鹽適量。

【用法】把當(dāng)歸、黃芪、蔥、姜分別洗凈，放進(jìn)砂鍋里。將剛宰好的老母雞洗凈，也放進(jìn)砂鍋里，加適量食鹽和清水，開大火煮沸，改小火將母雞煮熟。3~5天吃完。

當(dāng)歸補(bǔ)血活血、黃芪補(bǔ)氣升陽。雞肉性味甘溫，有補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)腎益精的作用，可以治療脾胃虛弱、食少乏力、面色萎黃等癥。用烏雞更好。

2.板栗燉豬肘

【材料】板栗500 ~1000 g，豬肘1個(gè)，紅棗15枚，蔥、姜、花椒、料酒、食鹽各適量。

【用法】將板栗洗凈、去皮，紅棗洗凈、去核。蔥、花椒、姜洗凈并切碎，裝入紗布袋中。在鍋里加適量清水，把紗布袋和豬蹄放進(jìn)去，開火煮沸，加入適量料酒和食鹽一塊煮3小時(shí)，再加入板栗煮至熟軟。一周內(nèi)吃完。

板栗健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。豬肘有補(bǔ)血填精、補(bǔ)腎壯腰、滋潤皮膚的作用，讓人面色紅潤健康。紅棗健脾胃、養(yǎng)血安神。蔥、姜、花椒促進(jìn)消化吸收，避免吃豬肘滋生痰濕。