一個人的面色如何往往是能夠反應(yīng)出這個人的精神狀態(tài)和健康狀況的，所以很多面色發(fā)黃的人往往就需要好好調(diào)理身體，但是大多數(shù)人都不知道該如何調(diào)理來改善面色發(fā)黃的情況。那么如何臉部去黃？臉部去黃的有效方法是怎樣的？怎樣能夠改善氣色？

1、皮膚發(fā)黃的成因

皮膚是由表皮、真皮和皮下組織組成。表皮又包括角質(zhì)層、顆粒層、棘層和基底層。通常所看到的皮膚顏色是指表皮的基底層細(xì)胞的顏色——黑色素細(xì)胞的顏色。黑色素細(xì)胞的黑色素含量的多少決定了皮膚顏色的深淺，白色、黃色、和黑色。黑色素的多少又與人體內(nèi)酪氨酸酶的活性有著密切關(guān)系。酪氨酸酶活性越強，黑色素越多，活性越弱，黑色素越少。能增強了酪氨酸酶活性的因素有多巴、紫外線照射（巰基減少）、微量元素、內(nèi)分泌因素、神經(jīng)因素。

（1）維生素C可以讓色素轉(zhuǎn)淡，因為維生素C能抑制多巴的合成；

（2）維生素A缺乏會導(dǎo)致角質(zhì)層過厚，巰基減少引發(fā)色素沉著；

（3）缺乏煙酸會導(dǎo)致皮膚對光敏感出現(xiàn)色素沉著；

所以要改善皮膚顏色要從降低酪氨酸酶活性，減少多巴，防止巰基減少、控制微量元素攝入、補充維生素C，增加維生素A、增加煙酸這幾個方面入手。

2、檸檬汁

一份檸檬汁中加入4倍分量的水或摻入蜂蜜，每天涂臉20分鐘，再用清水洗去，能讓枯澀、發(fā)黃、較黑的皮膚光澤白嫩。檸檬汁中富含維生素C是光感食物，所以涂抹于皮膚后不宜立即曬太陽。

3、花粉

常常食用花粉有助于白皙皮膚。因為花粉中富含蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素、微量元素和天然酶；不僅能調(diào)節(jié)人體機能，而且還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，延緩皮膚衰老。

4、西紅柿

經(jīng)常食用西紅柿、山楂、橘子等富含維生素C的蔬菜水果和卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品也可以抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。西紅柿中還含有十分豐富的番茄素，能緩解紫外線對皮膚的傷害，所以能減少皮膚色素沉著，改善皮膚發(fā)黃。

5、多喝水少吃鹽

皮膚顏色的深淺與黑色素的多少有關(guān)，攝入食鹽過多，會導(dǎo)致皮膚色素沉著，使皮膚更黑；還會影響人體的新陳代謝，并使皮膚變得粗糙。所以通過控制鹽量攝入并多喝水對皮膚變白有著至關(guān)重要的作用。

6、控制胡蘿卜素攝入

吃老南瓜、胡蘿卜、桔子等過多，會導(dǎo)致胡蘿卜素攝入過量，而胡蘿卜素是一種脂色素，會讓皮膚呈現(xiàn)黃色。而甲狀腺功能低下、糖尿病、高血脂癥患者的將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A的能力弱，尤其容易出現(xiàn)黃皮膚。所以暫停使用富含胡蘿卜素的食品對皮膚去黃有重要作用。

最后皮膚發(fā)黃的原因有可能是肝臟出現(xiàn)了小問題，即大眾所熟知的黃疸癥，如果皮膚一直發(fā)黃，應(yīng)該及時就醫(yī)檢查。

7、飲食推薦

1、西紅柿

西紅柿中含有維生素C、茄紅素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能夠幫助對抗陽光，其中的一種內(nèi)含物還能夠幫助減少黃色和黑色素的沉淀，使臉色發(fā)黃、發(fā)黑的色素消退，能夠有效消除氣色不好，改善臉色發(fā)黃，使臉部看起來紅潤有光澤。

2、西紅柿魚肝油汁

原料：西紅柿汁1杯，魚肝油膠囊4克。

做法：將魚肝油膠囊剪破之后加入番茄汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?

功效：每天飲用能夠幫助改善臉色發(fā)黃以及其他面色不佳情況，使臉色逐漸恢復(fù)紅潤。

3、西紅柿營養(yǎng)汁

原料：西紅柿1個，酸奶1瓶，香蕉1根，蜂蜜2匙。

做法：將西紅柿、香蕉切成小塊，與酸奶一起加入果汁機中打成汁，最后加入蜂蜜調(diào)和均勻即可。

功效：能夠改善臉部氣色，調(diào)理臉色發(fā)黃等問題，使臉部光滑潤澤。

4、西紅柿菠菜汁

原料：西紅柿2個，菠菜80克，蜂蜜2匙。

做法：將西紅柿洗凈之后切成小塊，菠菜切成小段，將西紅柿、菠菜放入果汁機中打成汁最后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：能夠幫助預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑，有效改善臉色發(fā)黃暗沉狀況。

5、紅棗

紅棗能夠有效補養(yǎng)氣血，經(jīng)常食用紅棗或者是飲用紅棗汁能夠幫助保持皮膚細(xì)致紅潤狀態(tài)。

6、紅棗枸杞湯

材料：紅棗、枸杞子各適量。

做法：將紅棗洗凈之后加水煮開，然后加入枸杞子熬煮成湯即可。

功效：能夠使臉色紅潤，幫助明目提神，補充元氣。

7、荔枝紅棗湯

材料：干荔枝肉15克，紅棗15克。

做法：將干荔枝和紅棗洗凈之后加水適量，先用大火煮沸之后再用小火煎煮一個小時左右直到荔枝和紅棗熟爛即可。

功效：能夠補養(yǎng)氣血，健脾止瀉，對于脾胃虛弱、臉色發(fā)黃、神疲乏力等癥狀有很好的調(diào)理效果。

8、奇異果

奇異果中含有的高量的維生素C，能夠消除自由基，防止自由基侵蝕細(xì)胞，預(yù)防皮膚傷害，還能夠幫助皮膚所需的膠原蛋白，讓肌膚能夠保持彈性潤澤的狀態(tài)。

9、豆?jié){

牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì)，同時又能夠吸收大量的水分，有助于保養(yǎng)皮膚，改善氣色，調(diào)理皮膚發(fā)黃。相對于牛奶而言，豆?jié){中不含有碘，可以有效避免碘導(dǎo)致的皮膚過敏人士生發(fā)青春痘的問題。