生活中很多人都喜歡吃火鍋，一般火鍋都比較辣，口味都比較重，但是一般口味重的食物對于消化道是有很大的傷害的，所以很多人在吃火鍋之后會有腸胃不適的癥狀，有的還會腹瀉。那么，一般吃火鍋容易拉肚子嗎？吃火鍋拉肚子應(yīng)該吃什么？

1、吃火鍋腹瀉怎么回事

吃火鍋拉肚子有最主要的三個原因，第一就是吃火鍋人的腸胃不好，吃多了油膩之物，腸胃負擔(dān)不住，所以拉肚子，第二則是食材原因，食材不干凈，沒有煮熟都是造成腹瀉的因素；第三就是吃火鍋的方式不對，冷飲酒水混合火鍋一起吃，冷熱交替，吃變態(tài)辣鍋，辛辣食物刺激腸胃也會引起腹瀉。

2、吃火鍋拉肚子怎么辦

(1)藿香正氣水

有的人一吃火鍋就拉肚子，是腸胃不好的表現(xiàn)，可以在吃火鍋前吃點藿香正氣水預(yù)防；當(dāng)然如果吃完火鍋后發(fā)現(xiàn)拉肚子，也可以吃藿香正氣水，消炎止瀉藥止瀉。

(2)蘋果煮水

把蘋果去核，連皮切成小塊，加3碗水，一起煮，煮半小時剩一碗水，全部吃掉，水喝掉，很快就會有效果，第二天早上再煮一次吃，拉肚子就會治愈，如果未改善，建議去醫(yī)院。

(3)多蘸香油

麻辣火鍋很容易刺激腸胃，引起腹瀉，吃火鍋之時可以在食材上多蘸一點香油，麻辣味被香油包裹會不那么辣人，也防止麻辣過度刺激腸胃，并且建議點鴛鴦鍋。

(4)水蘇糖防止腹瀉

水蘇糖時腸道有有益菌的專用營養(yǎng)源，能以40-103倍速度增殖雙歧桿菌，不被消化酶分解，調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，對預(yù)防拉肚子的效果極佳。

(5)酸奶

吃火鍋的過程中不宜喝涼白開，冷飲酒水，這樣冷熱交替很容易導(dǎo)致腹瀉，可以喝一點酸奶，酸奶中的大量益生菌可以保護腸胃，幫助腸胃起到助消化，抑制腐敗菌增長，減弱腸道產(chǎn)生的毒素作用，保護腸胃，預(yù)防腹瀉。

(6)小貼士

吃完火鍋后持續(xù)半小時最好吃一些梨子，橙子等涼性水果，能避免口腔潰瘍上火，一個小時后喝上一些溫開水，清茶或者酸奶，能解膩清口，降火解毒。

3、如何快速緩解胃疼

1、熱水

直男常掛在嘴邊的“多喝熱水”并非真的一點道理都沒有。當(dāng)胃疼的時候，不論是老胃病還是胃著涼，都可以起到很大的緩解作用，水不要太熱，更不要太涼，以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。一次性不要喝太多，多喝幾次效果比較好。

2、清粥米湯

即便胃疼也還是要吃東西，但絕對不能吃辣的、油膩的或者難消化的，可以選擇面湯、清粥等清淡好消化的食物，也可以適當(dāng)多加一點食用堿。

3、熱水袋

有時候胃疼是由于胃著涼，這時候可以用熱水袋溫一下肚子，當(dāng)感到一陣溫?zé)岬臅r候，胃疼的情況也會有所緩解。如果沒有熱水袋，熱毛巾或者在熱水外面裹上毛巾也可以起到同樣的效果。

4、富含維生素C的水果

維生素C可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，對胃有保護作用，可以稍微吃一點富含維生素C的水果，或是口服維生素C藥片。