大家用過防曬霜的人應(yīng)該都知道,防曬霜有一個(gè)防曬系數(shù),也有人稱其為防曬指數(shù),而且大部分人都認(rèn)為防曬指數(shù)越高,防曬效果越好,因此大家在購買的時(shí)候都會(huì)購買防曬系數(shù)高的防曬霜,那么真的是防曬系數(shù)越高越好嗎?我們一起來看看。
UVB可使皮膚短時(shí)間內(nèi)曬傷,曬紅。UVA籍著波長較長,穿透能力強(qiáng),可以穿透皮膚表層,深入真皮以下組織,破壞膠原蛋白、彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部細(xì)微結(jié)構(gòu),從而令肌膚產(chǎn)生皺紋和幼紋,令肌膚松弛老化。
問:在全球變暖、紫外線橫行的惡劣環(huán)境中,防曬系數(shù)越高才越安全嗎?
答:防曬值的選擇具體還是看實(shí)際需求,如果日常只是上上班,整天呆在辦公室里的確沒必要選SPF50的防曬。許多人因?yàn)榘踩紤]比較排斥高系數(shù)防曬品。但事實(shí)上,不是高防曬系數(shù)就等于高風(fēng)險(xiǎn)負(fù)擔(dān)。真正令人擔(dān)憂的是:系數(shù)不高,但防曬劑添加的比例高;系數(shù)高但沒有防止成分滲入皮膚的功能;為了保證清爽質(zhì)地,忽略控制成分的易流失性。
問:想不被曬黑曬老、只看SPF值是不夠的,PA才是關(guān)鍵?
答:一般來說,由物理粉體,如二氧化鈦和氧化鋅做成的防曬品,肯定可以同時(shí)阻斷UVA和UVB。而SPF值高的防曬品,通常也具有較高的PA值。
問:出門前十五分鐘涂抹防曬霜,才能有效發(fā)揮作用?
答:夏季使用的防曬品大多具有防水防汗功能,提前涂抹的目的就是要讓非防曬成分的乳液部分蒸發(fā),好讓防曬成分緊緊附著在皮膚上,因此最好時(shí)間比15分鐘略長些。但對于冬季和室內(nèi)使用的不具備防水功效的防曬霜來說,提前涂抹除了增加肌膚負(fù)擔(dān)以外,沒有任何好處。
問:防曬品會(huì)隨著汗水等流失,所以應(yīng)每兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次?
答:如果防曬品的防滲入性夠好,沒有明顯流失現(xiàn)象,就不用補(bǔ)擦。
1.全副武裝效果好
很多人都認(rèn)為涂了防曬霜就可以放心出門了,其實(shí)不然,只有防曬霜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果需要外出的話,你還需要備好太陽傘、墨鏡、帽子、防曬霜等。將這些東西全備齊了你的防曬效果才基本上就是最好的了。
2.日常飲食助防曬
防曬在很多人心里都是需要做外在準(zhǔn)備工作的事情,其實(shí)防曬也是需要做內(nèi)部工作的。這是因?yàn)槿粘I钪形覀兂缘氖澄镏杏行┠軒椭覀兠腊祝缥骷t柿、西瓜等,而有些食物卻會(huì)讓我們更容易曬黑,像芹菜、韭菜這些感光食物。所以吃對食物也是能夠幫助我們防曬的。
3.出門時(shí)間要選對
夏天我們往往感覺只要提前涂了防曬用品就可以隨時(shí)出門,這就是我們的一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)了。夏天一天之中太陽的強(qiáng)度是不同的,紫外線最強(qiáng)的時(shí)候是在上午的十點(diǎn)到下午的兩點(diǎn)之間。所以要想能夠很好的防曬,外出時(shí)最好避開這個(gè)時(shí)間段。
4.曬后皮膚要修復(fù)
曬后皮膚的修復(fù)工作也是一項(xiàng)很重要的事情,這個(gè)時(shí)候我們需要做的就是給皮膚補(bǔ)水以及緩解皮膚狀態(tài),我們可以通過多喝水,冷水洗臉,做個(gè)補(bǔ)水面膜等方式幫助皮膚恢復(fù)。
1、防曬系數(shù)多少才合適
防曬系數(shù)表示了防曬產(chǎn)品對于紫外線的防御效能的高低,對于使用的防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)要多少才合適,一定要根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)、使用場合、流汗情況等等方面來決定。一般我們選擇的防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)會(huì)在15~80之間。
2、東方人適合SPF30左右
東方人的皮膚一般偏黃,選擇的防曬系數(shù)可以在30左右。如果是黃皮膚偏白的話,可以將SPF30的防曬產(chǎn)品作為日常使用,這樣能夠幫助減少皮膚斑點(diǎn)、曬黑等情況。如果是黃皮膚偏黑的話,可以選擇SPF30以下,也能夠起到日常防護(hù)作用。
3、長時(shí)間在外適合SPF50+
如果是需要長時(shí)間在外逗留的話,選擇的防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)最好在50以上,這樣才能夠抵御強(qiáng)烈的紫外線,特別是需要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間停留在室外的人群,防曬系數(shù)太低可能起不到有效的防曬效果。
4、長時(shí)間室內(nèi)適合SPF15
如果是上班族,只需要在上下班途中遭遇紫外線的話,使用SPF15的防曬產(chǎn)品就能夠幫助防曬,還能夠隔離污染、灰塵等。而且這類人群主要要做好面部的防曬工作。
5、出汗較多適合防水SPF30左右
如果是出汗程度較重,最好是選擇具有防水效果的防曬產(chǎn)品。大量的出汗很容易沖刷防曬產(chǎn)品,使其不能有效進(jìn)行防曬。防水防汗的防曬產(chǎn)品能夠維持防曬產(chǎn)品的防曬效果。一般SPF指數(shù)選擇在30左右即可滿足需要。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起