很多年輕人都容易長(zhǎng)痘，一般大家在形容年輕人都會(huì)用到年輕氣盛，年輕人的體力和精力都是比較旺盛的，身體的代謝也比較旺盛，很多人都容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況，痘痘也被稱(chēng)為痤瘡，有一些食物是可以治療痤瘡的，那治療痤瘡的食譜有哪些？治療痤瘡的食物有哪些？

1、治療痤瘡的食譜

一、綠豆薏苡仁湯

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開(kāi)，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。

二、果菜綠豆飲

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

三、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

四、薏苡仁海帶雙仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。

五、枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。

六、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個(gè)療程，具有活血化瘀、消炎軟堅(jiān)之功效。

七、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前3味煮湯。去渣后加入粳米，煮成粥。每日1次，連用30日。適用于痰瘀凝結(jié)所致的痤瘡。

八、白梨芹菜汁

白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。

2、預(yù)防青少年痤瘡

現(xiàn)在許多青少年都會(huì)被痤瘡所困擾，因?yàn)轲畀彽年P(guān)系，讓他們自己不是那么有自信，那么我們有沒(méi)有什么號(hào)的方式可以預(yù)防這一疾病的發(fā)生讓青少年們重拾自己的自信呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

1、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)30分鐘的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)細(xì)菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡癥狀。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導(dǎo)致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發(fā)生。

4、避免熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)痤瘡，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點(diǎn)～半夜2點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護(hù)和保養(yǎng)。

5、每天洗臉勿過(guò)度，否則會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)肌膚造成很大的傷害，也極易長(zhǎng)痤瘡，一天早晚各洗1次即可。

6、應(yīng)該使用具有防止紫外線(xiàn)的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)阻塞毛孔，易長(zhǎng)痤瘡；并且早上應(yīng)仔細(xì)洗臉，去除肌膚上的臟污。