內(nèi)分泌失調是由于多種因素導致的，現(xiàn)在很多女性都有內(nèi)分泌失調的癥狀表現(xiàn)，隨著生活壓力的增加，很可能就會導致女性內(nèi)分泌失調。內(nèi)分泌失調對女性有很多危害，所以平時要多加調理。那么，內(nèi)分泌失調的調理方法是什么？一起來看看吧！

1、內(nèi)分泌失調的調理方法

1、飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內(nèi)分泌失調的情況。

2、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)更有助于調節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、運動調理

每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

4、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治。

5、性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內(nèi)分泌失調都具有重要的意義。

6、作息調理

建立科學的生活規(guī)律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。

7、藥物調理

必要時一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據(jù)每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要，也需要西醫(yī)手術介入。

2、內(nèi)分泌失調的原因

遺傳因素：人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調，有一些人的內(nèi)分泌失調來自于遺傳。

營養(yǎng)因素：營養(yǎng)不良會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調等問題。

情緒因素：緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調。

環(huán)境因素：嚴重的環(huán)境污染會引起內(nèi)分泌失調?？諝庵械囊恍┗瘜W物質，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列化學反應，導致內(nèi)分泌失調。

生活習慣：熬夜等顛倒人體生物習慣，導致內(nèi)分泌失調。