睡懶覺是許多人的生活習(xí)慣，尤其是很多人在周末的時候更是會睡上喝酒，恨不得中午才起床，但是許多人對于這種生活方式是比較反對的， 因為不少人都認為睡太久對身體無益，那么睡覺時間太長有什么壞處？睡眠的時間過長好不好？

1、容易傷胃

人長時間躺在床上，活動時間減少了，首先就會對胃造成傷害，主要是因為胃內(nèi)食物排空要經(jīng)過一段時間，胃中食物排空之后，胃液仍然在分泌，如果不及時進食，胃液就會對胃黏膜造成刺激，腸胃發(fā)生饑餓性蠕動，從而對胃造成傷害，影響消化功能。

2、更易致疲勞

人在經(jīng)過一夜休息之后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，睡醒之后立即活動可以增加肌張力，并增加肌肉的血液供應(yīng)，使骨骼和肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時還能消除夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物，有利于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)，如果睡眠時間過長，肌肉組織錯過了活動時機，睡醒后更容易感到疲勞屋里，腿軟腰酸。

3、身體更虛弱

人在進入休息狀態(tài)之后，心臟也會處于休息狀態(tài)，心跳，心臟收縮力，排血量都會下降，如果睡眠時間過長容易破壞心臟休息和運動規(guī)律，導(dǎo)致心臟收縮乏力，稍微運動一下就會心慌乏力，容易感到疲勞，導(dǎo)致身體虛弱，身體抵抗力降低。

4、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能

睡眠時間過長的話，睡眠神經(jīng)中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞被過長時間一直，恢復(fù)活動的功能變得相對緩慢，起床后反而容易感覺到昏昏沉沉，沒有精神，而且容易造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

5、易患膽囊結(jié)石

人早上最好的進食時間是早上7到8點，睡眠時間過長的話，早上不能按時進食，膽囊中分泌的膽汁沒有按時排出，容易增加患膽囊結(jié)石的幾率，如果不及時治療，對身體健康有極大影響。

6、導(dǎo)致思維遲鈍

睡眠時間過長的話，人的大腦長時間缺乏營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)，容易導(dǎo)致大腦思維遲鈍，對事物的反應(yīng)能力變慢，而且容易對人的認知能力產(chǎn)生負面影響。

7、易致肥胖

睡眠時間過長的人群活動量會相對減少，所進食的營養(yǎng)物質(zhì)得不到及時消耗，就容易變成脂肪存儲于體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)，而且容易增加患糖尿病或是其他疾病的紀律，對人體健康有嚴重影響。

8、怎么預(yù)防睡覺流口水

1、矯正畸形的牙齒，如果因為牙齒的畸形會導(dǎo)致睡覺的時候合不攏嘴，很容易流口水，那有必要去矯正畸形的牙齒。

2、睡覺前不要思考太多問題，也不要做劇烈的運動，不要讓自己處于極度疲勞的狀態(tài)。

3、平時注意保暖，不要著涼。

4、調(diào)理好自己的脾胃。如果感覺自己的脾胃較弱，一定要進行一下調(diào)理和保養(yǎng)，可以多喝一點雞湯有助于補脾胃。盡量不喝生冷的飲料。

5、保持口腔的清潔。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，睡覺前更要保持口腔清潔，睡覺前盡量少吸煙。

6、每天補充大量的水果，對緩解流口水是很有幫助的。