人到了一定的年齡，各種皮膚問題都開始出現(xiàn)，特別是皮膚松弛下垂，皮膚一旦出現(xiàn)松弛下垂的情況就會非常暴露年齡，所以一般的女性都會防止自己的皮膚出現(xiàn)這樣的情況，如果中出現(xiàn)了也會想辦法補(bǔ)救，那皮膚松弛了怎么辦？皮膚松弛下垂怎么辦？

1、日常飲食調(diào)理

維生素能夠幫助防止皮膚松弛、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?，所以皮膚出現(xiàn)松弛下垂的朋友一定要注意補(bǔ)充豐富的維生素。

(1)補(bǔ)充維生素E

維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學(xué)活性，還能夠防止脂褐素沉著于皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、谷物等等。

(2)補(bǔ)充維生素C

維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強(qiáng)皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚松弛下垂的重要方法。

(3)維生素A和B族維生素

維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚松弛的方法。含豐富維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類等等。

(4)補(bǔ)充膠原蛋白

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細(xì)膩而富有彈性的狀態(tài)，從而避免出現(xiàn)皮膚松弛。如果是皮膚松弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海參等等富含膠原蛋白的食物。

(5)補(bǔ)充水分

人體水分流失較多的時(shí)候，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分?jǐn)z入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態(tài)，改善皮膚松弛。

(6)攝入堿性食物

身體中如果有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外，又沒有足量的堿性物質(zhì)進(jìn)行中和的話，很容易造成有機(jī)酸侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚細(xì)胞失去彈性活力，導(dǎo)致皮膚松弛。平時(shí)飲食中多攝入堿性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。

2、外在護(hù)膚保養(yǎng)

(1)拍打皮膚

潔面之后可以堅(jiān)持拍打臉部皮膚，一是能夠幫助皮膚更好地吸收保養(yǎng)品，二是能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，松弛的皮膚也能變得更加緊致。

(2)正確涂抹護(hù)膚品

掌握正確涂抹護(hù)膚品的方法。涂眼霜的時(shí)候，先用無名指輕輕拍打眼角；涂面霜的時(shí)候，用掌心輕輕拍打臉頰；涂抹緊膚霜的時(shí)候向耳后輕輕提拉唇角皮膚，。掌握方法能夠防治皮膚松弛，減少皺紋。

(3)注意防曬

注意做好防曬工作。特別是紫外線強(qiáng)烈的夏季，外出時(shí)一定要做好防曬措施，比如帶上遮陽傘、涂抹防曬霜等。

(4)正確刮痧改善

皮膚松弛可能是因?yàn)闋I養(yǎng)獲取不足導(dǎo)致的，通過刮痧的方法改善脾胃功能，能夠幫助維持皮膚彈性，減少過早松弛。

做法：用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎對應(yīng)區(qū)；用平刮法從內(nèi)向外沿著肋骨走向刮拭背部左側(cè)脾臟、胰腺體表投射區(qū)；用面刮法刮拭足三里穴、陰陵泉等穴位。

3、女性保養(yǎng)卵巢

女性朋友到更年期的時(shí)候，皮膚衰老速度變快，這個(gè)時(shí)候要注意對卵巢進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。因?yàn)槁殉彩欠置诖萍に氐闹匾鞴?。雌激素對于支撐皮膚，保持皮膚光滑細(xì)嫩有著重要的作用。可以通過進(jìn)行瑜伽鍛煉、食用護(hù)卵巢的豬肝、枸杞等食物。

4、保證充足睡眠

保持充足的睡眠能夠有效延緩皮膚松弛，原因如下：

1.充足的睡眠給了皮膚合理的休息和呵護(hù)時(shí)間，皮膚在夜間進(jìn)行自我修復(fù)，維持皮膚光潤亮滑。

2.充足的睡眠能夠幫改善皮膚末梢的血液循環(huán)，給皮膚充分供給所需的營養(yǎng)，預(yù)防治療皮膚松弛老化。

3.充足的睡眠能夠有效調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，避免因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的各大皮膚問題。

5、改善面部松弛

發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)了松弛細(xì)紋的情況，可是適當(dāng)?shù)倪x用具有緊致功能的護(hù)膚品。在使用緊致功能面霜時(shí)，要將日霜和晚霜區(qū)分開來使用。因?yàn)槿账屯硭怯胁煌墓δ艿?。日霜在修?fù)肌膚細(xì)紋，緊致肌膚的同時(shí)，還具有抵御紫外線的功能，防止皮膚因過度的陽光暴曬提早老化。晚霜沒有SPF指數(shù)，但是含更多營養(yǎng)成份，在夜間深層修復(fù)。有少數(shù)晚霜還添加了輕微去角質(zhì)，增強(qiáng)血液循環(huán)功效，令營養(yǎng)成份更易吸收。