其實有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)胸口悶的情況，感覺呼吸不太順暢，特別是在大量運動之后，胸口悶有時候還伴隨著胸口疼，可能中老年人出現(xiàn)得比較多，胸口悶疼可能是一些疾病導(dǎo)致的，平時要注意補(bǔ)氣血，那胸口悶疼是怎么辦？胸口悶疼怎么快速緩解？

1、臥床休息

一般因氣胸引發(fā)的胸口悶疼的最重要緩解之一就是少運動，多臥床休息。由于誘發(fā)氣胸的主要原因是劇烈運動，咳嗽，提重物或當(dāng)劇烈咳嗽，用力排便時使肺泡內(nèi)壓力升高導(dǎo)致本來已經(jīng)有病損缺陷的肺組織破裂引起氣胸發(fā)生。

建議：所有氣胸病人都應(yīng)臥床休息，限制活動，有咳嗽的話時可給予鎮(zhèn)咳、止痛對癥治療，有感染存在要及時進(jìn)行消炎治療。

2、良好生活習(xí)慣

隨著生活水平的日漸提高，工作壓力也隨之變得更多更大，心肌缺血也呈上升的趨勢和年輕化；而心肌缺血也最典型的癥狀就是胸口悶疼。所以在平時生活中養(yǎng)成良好生活習(xí)慣就能有效的緩解胸口悶疼的癥狀發(fā)生。

建議：平時情緒要保持穩(wěn)定，工作不要過度勞累；飲食以低鹽低脂的清淡為主；吸煙喝酒者要盡量戒掉；平時多保持愉悅的心情，這一點很重要，人如果樂觀，許多頑癥都會慢慢退散。

3、抗炎癥治療

抗炎癥治療主要是針對由細(xì)菌或病菌刺激胸膜所致的胸膜炎癥。胸膜有炎癥常會表現(xiàn)為胸痛、胸悶，為了減輕其疼痛發(fā)生我們應(yīng)該根據(jù)檢查結(jié)果及醫(yī)生醫(yī)囑積極進(jìn)行抗生素消炎治療。

建議：抗生素一定要遵醫(yī)囑使用，決不能亂用及濫用。進(jìn)行抗生素治療時一定要不能喝酒，飲食也要多吃雞、鴨、鵝肉，瘦豬肉等營養(yǎng)豐富的高蛋白食物。

4、避免過敏物質(zhì)接觸

哮喘是一種誘發(fā)胸口悶疼的常見頑癥，其要表現(xiàn)為呼吸困難，氣急，胸悶等；而多數(shù)哮喘都是由于接觸過敏物質(zhì)而誘發(fā)；春季最為常見。

建議：在日常生活中要盡量避免花粉接觸，盡量不要去灰塵的多，刺激氣味重的地方；多注意防寒保暖，有吸煙的一定要戒煙。

5、為什么會胸口悶

1、環(huán)境因素

一個人如果長期處于密閉的，空氣流通性不強(qiáng)的小房間里，由于缺氧就會感覺到胸口悶。所以日常生活中，要多保持空氣流通，特殊原因需要處于狹小空間時，注意保持氧氣的供氧。

2、情緒因素

部分人群會因為與人發(fā)生爭執(zhí)后，情緒失控、心情郁悶不暢而引起胸悶，因為情緒因素引起胸悶的人群大多數(shù)為女性，這是因為女孩子的感情豐富，細(xì)膩，尤其是青少年時期對于情感問題沒有一個很好的把握，容易情緒問題引起胸悶。

3、氣血不足

對于貧血的女性來說，也會由于氣血不足引起胸悶，可以食用中藥來進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，日常生活中可以采取一些食療的方法來滋補(bǔ)氣血。方法：取適量的30g紅棗、桂圓7粒、黑糯米100g加入一起煮成粥樣，加適量紅糖即可食用，糯米紅棗粥對于滋補(bǔ)氣血有很好的療效。

4、心臟類疾病

對于老年人來說，如果出現(xiàn)胸悶，需要警惕冠心病的發(fā)生，如果是冠心病還可能伴有心痛、心絞痛等癥狀，部分冠心病人還可能出現(xiàn)猝死的可能性。除了冠心病，當(dāng)然也要警惕先挺行心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心臟腫瘤等疾病的發(fā)生。

5、肺部疾病

對于兒童來說，肺氣腫是引起兒童胸悶的主要疾病，部分兒童可能因為太小，無法描述清楚胸悶的感覺，作為父母要注意觀察是否屬于肺部疾病，一般會因為運動出現(xiàn)氣短，隨著病情的發(fā)展還可能引起乏力、體重下降、食欲減退、伴有咳嗽、咳痰等癥狀，如果出現(xiàn)這些情況，建議去醫(yī)院及時就診。肺部疾病除了常見的肺氣腫外，支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等也都會引起胸悶。

6、其他疾病

對于患有胸膜炎、結(jié)核類疾病的患者會經(jīng)常出現(xiàn)胸悶的感覺，這個時候必須及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，比如胸透、血常規(guī)、尿常規(guī)等，爭取做到早發(fā)現(xiàn)，早治療；除了上述這兩類疾病，也可能是、膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥、體液代謝和酸堿平衡失調(diào)引起的胸悶；部分抽煙由于對肺部的影響，可能出現(xiàn)胸悶。

病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜??；老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。