心臟對于我們來說是很重要的器官，也是維持我們生命活動(dòng)最重要的器官，心臟不好的人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸口疼痛，或者是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不適的情況，心臟不好還會(huì)引發(fā)一些心血管疾病，那心臟不好吃什么可以緩解？心臟不好應(yīng)該多吃什么？

1、心臟不好吃什么

(1)谷類食物

谷類是人類的主食，其主要成分是淀粉，另外也含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。心臟不好的人特別是患有冠心病的人應(yīng)該經(jīng)常此時(shí)不經(jīng)精制的粗糧和全谷類食物，其中燕麥?zhǔn)瞧涫走x的理想食品，燕麥含有的大量水溶性纖維素能夠降低血膽固醇水平，防止冠心病的形成和發(fā)展。

(2)豆類食物

豆類中富含植物蛋白，及脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等，心臟不好的人可適量多進(jìn)食一些。其中大豆是其最佳選擇，大豆的蛋白質(zhì)含量達(dá)40%，且氨基酸含量也較為豐富，脂肪酸含量達(dá)16%-20%；此外，大豆還含有大量的水溶性纖維素。

(3)蔬菜類食物

蔬菜是體內(nèi)各種礦物質(zhì)、維生素和食物纖維的重要來源，多食蔬菜還可以促進(jìn)某些有毒物質(zhì)的排泄，降低總熱量的攝入，因而對防治冠心病有重要的價(jià)值。心臟不好者可多食洋蔥、大蒜、黃花菜、香菇、木耳、海帶、紫菜、芹菜、生姜、番茄、胡蘿卜等，這些蔬菜均有抗粥樣硬化的作用。

(4)水果類食物

新鮮水果富含大量的維生素C，紅果、櫻桃、菠蘿等富含胡蘿卜素；干果富含鈣、磷、銅等礦物質(zhì)。其中山楂防治高血脂、冠心病的作用最為顯著。這些水果心臟不好的人可以適量多吃些。

2、生活注意什么

1、避免情緒激動(dòng)

情緒對心臟不好的人影響很大，應(yīng)當(dāng)盡量避免情緒激動(dòng)，特別是當(dāng)家中發(fā)生災(zāi)害或者不幸時(shí)，更應(yīng)保持冷靜，注意休息，設(shè)法保持良好的睡眠以及轉(zhuǎn)移注意力。

2、避免過度勞累

過度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發(fā)心絞痛。對心臟不好的老年人來說，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。

3、避免屏氣

屏氣可因胸腔內(nèi)壓增高而使血壓上升；因回心血量減少和心排血量減少，血壓隨之下降，反射性引起心率加快。對心臟不好的了來說，特別是心衰或者潛在心衰者，這種血壓的大幅度波動(dòng)可加重心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心悸梗塞。因此心臟不好者應(yīng)該避免屏氣及與屏氣有關(guān)的動(dòng)作，如俯首提重物、用力解大便等。

4、避免大笑

心臟不好者不宜大笑，大笑可使交感神經(jīng)興奮、腎上腺分泌增加、血液循環(huán)加速、心率加快、心悸耗氧量增加，從而會(huì)加重心肌缺血缺氧，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或者心率失常等。

5、避免深呼吸

對冠心病患者深呼吸不僅不能緩解心絞痛癥狀，同時(shí)還會(huì)造成體內(nèi)含氧量增加，二氧化碳含量降低，從而打破體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平航，引發(fā)人體生理功能紊亂，如體內(nèi)酸性物質(zhì)下降和堿性物質(zhì)相對增加，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致堿中毒；此外，深呼吸還能導(dǎo)致冠脈痙攣、支氣管痙攣等。因此心臟不好者忌長時(shí)間深呼吸。

6、飲食習(xí)慣要求

規(guī)律進(jìn)餐，不可饑一頓、飽一頓，切記暴飲暴食、盡量不飲酒少喝咖啡，戒煙。進(jìn)食以清淡營養(yǎng)易消化為主，不可進(jìn)食油膩、辛辣、過咸的食物。