很多人會(huì)長(zhǎng)痘痘，而如果只是臨時(shí)的身體失調(diào)，可能沒(méi)有幾天就會(huì)恢復(fù)，但是如果是長(zhǎng)期性的內(nèi)分泌失調(diào)，就可能不會(huì)那么容易好了，有的人可能還是長(zhǎng)期性的反復(fù)發(fā)作，治好了又復(fù)發(fā)這種。那么，一般我們要怎么樣預(yù)防痘痘的反復(fù)發(fā)作呢？

1、注意面部清潔

如果臉上已經(jīng)起痘就要注意面部清潔：

1.常用溫水洗臉。因?yàn)槔渌灰兹コ椭瑹崴龠M(jìn)皮脂分泌，不要用刺激性肥皂。

2.蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2—3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見(jiàn)效。

3.原則上選擇性質(zhì)柔和、無(wú)刺激性、酸堿度合適的香皂或液體清潔劑，最好用硫磺皂或去污力較強(qiáng)的洗面奶。

每天早晚用淘米水洗臉，約2周，粉刺就會(huì)消失。嚴(yán)重粉刺患者，堅(jiān)持用此法3個(gè)月，也能收到成效。

2、做好保濕工作

使皮膚油水平銜，肌膚的水分充足，毛孔自然就會(huì)小，這樣就不會(huì)有過(guò)多的油膩堆積在毛孔導(dǎo)致毛孔阻塞，當(dāng)然就不會(huì)有因無(wú)法被及時(shí)排除的污物而引起粉刺及青春痘的產(chǎn)生。

3、合理飲食

注意合理的飲食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類(lèi)，少飲酒及濃咖啡和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

4、經(jīng)常換枕巾枕套

因?yàn)檎硖字苯咏佑|面部，容易粘上螨蟲(chóng)、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。

5、涂抹魚(yú)肝油

在起青春痘的部位涂上魚(yú)肝油，晚上睡前再以液狀維生素E涂于患部，可使粉刺的癱痕變淡。

6、熱牛奶輔助擠痘

將半杯鮮牛奶煮沸，待其溫?zé)岷笥妹藁ㄕ簼瘢p搽于臉上，待牛奶滲入毛孔，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。

7、不摸臉

不要用臟手模臉，這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。更不要用手?jǐn)D壓青春痘，以免引起交叉感染而多處化膿發(fā)炎，頭發(fā)不潔有時(shí)他容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的青春痘。

8、長(zhǎng)痤瘡不能吃

1、長(zhǎng)痤瘡不能吃高脂類(lèi)食物，高脂類(lèi)食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。

2、長(zhǎng)痤瘡不能吃腥發(fā)之物腥發(fā)之物?？梢饳C(jī)體過(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。

3、長(zhǎng)痤瘡不能吃辛辣之品，這類(lèi)食品性熱，食后容易升火，痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類(lèi)食品無(wú)疑是火上加油。

4、長(zhǎng)痤瘡不能吃補(bǔ)品有些家長(zhǎng)生怕發(fā)育期的孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

5、長(zhǎng)痤瘡不能吃高糖食物，人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。