生活中很多人都可能出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，皮膚過(guò)敏是一種比較常見(jiàn)的癥狀，一般導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的原因也有很多，比如有的人是因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的過(guò)敏，有的人是空氣導(dǎo)致的過(guò)敏，有的人是溫度過(guò)敏。那么，皮膚過(guò)敏吃什么食物好？皮膚過(guò)敏吃什么可以緩解？

1、皮膚過(guò)敏吃什么

1、胡蘿卜

大家都知道胡蘿卜中具有一種素叫胡蘿卜素，而就是這胡蘿卜素不僅能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)平衡，還能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。涼拌生吃胡蘿卜并不能被有效吸收利用，合理的食用方法有兩種：一是將胡蘿卜切絲，用足量的油翻炒;二是將胡蘿卜切塊，與肉一起用壓力鍋燉15至20分鐘。

2、綠茶

茶葉中也含有一中素，那就是具有大量酚類(lèi)化合物的「兒茶素」，而且能夠減輕花粉癥等過(guò)敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過(guò)程中會(huì)因發(fā)酵而消失，而在制作綠茶過(guò)程中由于沒(méi)有發(fā)酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

3、薏米

《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、久服輕身益氣。其中的醣蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過(guò)敏有關(guān)。薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防紫外線的特殊效果。

4、蜂蜜

蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳等功效，還可治療花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可以緩解哮喘癥發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用非常好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離季節(jié)性過(guò)敏癥狀。蜂蜜中不僅含有微量的蜂毒，有文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)蜂毒可用于治療支氣管哮喘;而且還含有少量的花粉粒，常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定脫敏作用。

5、金針菇

金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以吃金針菇來(lái)加強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)。

6、紅棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。可生吃，可水煎，大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎時(shí)不宜加糖。

2、皮膚過(guò)敏的原因

(1)內(nèi)源性原因

內(nèi)源性的原因即人的體質(zhì)不同對(duì)過(guò)敏原的過(guò)敏表現(xiàn)的差距，這與人的種族、年齡、性別、遺傳、內(nèi)分泌以及某些疾病有直接關(guān)系。即先天過(guò)敏體質(zhì)和后天過(guò)敏體質(zhì)。

(2)外源性原因

外源性因素主要是指能致過(guò)敏的過(guò)敏原，包括一些化學(xué)物質(zhì)、物理因素、環(huán)境因素、生活方式以及心理原因有關(guān)，這種原因?qū)儆谕庠谝蛩?，只要平時(shí)多注意，完全可以避免過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。