踢足球是很多男生都喜歡的運(yùn)動，適合不同的人群，而且能達(dá)到健身的效果。很多男生都想要擁有高超的球技，使自己得到他人的認(rèn)可和關(guān)注，想要擁有高超球技苦練肯定是少不了的，而且踢球很容易受傷，所以在進(jìn)行踢球運(yùn)動時要注意踢球技巧。

1、踢球的技巧與注意

(1)練習(xí)步驟與方法一定要根據(jù)課的任務(wù)和要求選擇運(yùn)用。

(2)任何形式的練習(xí)與方法都要有明確的目的，還必須出幾點切實可行的要求，便于課后總結(jié)和檢查教學(xué)效果。

(3)要考慮場地、器材設(shè)備和學(xué)生水平等客觀條件，選擇簡單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。

(4)對初學(xué)者可要求用強(qiáng)腳踢球，對已有一定基礎(chǔ)的可要求兩只腳交替練習(xí)。

(5)初學(xué)階段要強(qiáng)調(diào)動作的正確掌握，不要過多要求力量。

(6)對基礎(chǔ)差、動作掌握較慢的學(xué)生要耐心執(zhí)情，不能急躁，更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚(yáng)、肯定進(jìn)步之處，再指出不足之點，以堅定其學(xué)習(xí)的信心。

(7)組織練習(xí)時要注意力量的搭配，在初學(xué)階段要強(qiáng)弱搭配;在鞏固提高階段要力量相當(dāng)。

(8)在組織練習(xí)的過程中，可充分采用語言提示以啟發(fā)學(xué)生的思維，防止錯誤動作的形成和減少停頓時間。

(9)要求學(xué)生在練習(xí)時，要把練、想、看結(jié)合起來。從培養(yǎng)目標(biāo)考慮還應(yīng)當(dāng)給學(xué)生以說的機(jī)會，培養(yǎng)學(xué)生分析動作正誤的能力，還可在課上開展互幫互學(xué)，人人充當(dāng)“小先生”的活動。

(10)對基礎(chǔ)較好的學(xué)生要敢于嚴(yán)格要求，不能姑息遷就，要設(shè)法調(diào)動他們的積極性?？芍付ㄋ麄兣c基礎(chǔ)差的同學(xué)結(jié)成小組，幫助分析解決學(xué)習(xí)中的難點，發(fā)揮教師助手作用。

(11)基本動作練習(xí)多利用輔助性設(shè)備：如高矮墻、網(wǎng)、檔板等進(jìn)行練習(xí)，可以大大增加練習(xí)密度。

(12)傳球與射門練習(xí)時，一定要重視加強(qiáng)意識的培養(yǎng)。足球技術(shù)是指運(yùn)動員在比賽中，運(yùn)用身體的合理部位所做的各種動作方法的總稱。

上述是小編介紹的關(guān)于踢足球的一些技巧與注意事項，希望對于不管是初學(xué)者還是經(jīng)常踢球的都能夠有所幫助。那么一旦發(fā)生骨折的情況應(yīng)該如何處理呢?

2、發(fā)生骨折后應(yīng)采取措施

1、如骨折癥狀不太明顯且隊員主觀感覺不太嚴(yán)重，可采用適當(dāng)辦法送醫(yī)院檢查。

2、如骨折處能在脊柱、大腿、小腿，特別是脊柱部位，應(yīng)迅速設(shè)法請醫(yī)務(wù)人員到場處理并不要無幫移動傷員或傷處。

因頸椎損傷如搬動不當(dāng)，有發(fā)生脊髓壓迫而立即導(dǎo)致四肢與軀干的高位癱瘓，甚至影響呼吸造成休克或死亡。

3、如骨折后伴有休克，則先抗休元，后處理骨折?？剐菘说拇胧┮话惆▊麊T安靜平臥，注意保暖，如患者呼吸困難，可施行人工呼吸。

人工呼吸方法很多，其中以對口吹氣效果為好，而且可同時進(jìn)行胸外心臟按摩。

具體做法是：使傷員仰臥，頭部后卯，把口打開并墊上一層紗布，急救者一手托起他的下頦，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，使其壓迫食管，防止空氣入胃;

另一手捏住鼻孔，然后深吸一口氣，對準(zhǔn)他的嘴吹入，吹完后松開捏鼻孔的手，如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘做16-18次左右。

胸外心臟按摩，是急救者將兩手掌重疊，放于傷員胸骨體下段劍突部，用力下壓(將胸壁壓下約4厘米)，隨后將手放松，每分鐘以60-80次的頻率有節(jié)律地進(jìn)行。

下壓時用力要均勻、緩慢，松手要快，切忌用力過猛造成肋骨骨折。疼痛劇烈可給止痛劑和鎮(zhèn)靜劑。

4、如有傷口出血，則應(yīng)先止血，再包扎傷口。

總結(jié)：踢球技巧掌握，且需要避免發(fā)骨折的傷害。希望以上的一些受傷處理知識以及一些踢球的技巧能夠幫助到大家!

3、骨折人群的飲食禁忌

(1)忌多吃肉骨頭：若骨折后大量攝入肉骨頭，會促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。

(2)忌偏食：骨折患者常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織化瘀消腫主要是靠各種營養(yǎng)素

(3)忌食不易消化的食物：骨折患者因固定石膏或夾板而活動受限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，往往食欲不振。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化，宜多吃水果、蔬菜。

(4)忌少喝水：臥床的骨折患者行動十分不便，因此喝水少，以減少小便次數(shù)，這樣患者活動少，腸蠕動減弱，容易引起大便秘結(jié)。所以，臥床骨折患者想喝水就喝。

(5)忌過多食用白糖：大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，堿性的鈣、鎂、鈉等離子便參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折患者的康復(fù)。