脫發(fā)是很常見的一種現(xiàn)象,在日常生活中我們每天都會掉發(fā),每天掉的頭發(fā)如果不超過100根就是正常的,但是大量掉發(fā)就是脫發(fā)。脫發(fā)會影響人的外在形象,想要防止脫發(fā)就要做到以下幾點(diǎn),那么,怎么做防止脫發(fā)?防止脫發(fā)的方法有哪些?
油性頭皮要用堿性洗發(fā)水
每人每天都會新陳代謝掉一定量的頭發(fā),但如果每次洗頭時掉發(fā)的數(shù)量過多,就很可能是頭皮油脂分泌過于旺盛導(dǎo)致的脫發(fā)。其實頭皮和面部是一樣的,在極度缺水的情況下,會分泌大量油脂,導(dǎo)致毛孔堵塞。如果油脂堵塞面部會引起痘痘,而堵塞頭皮則會造成脫發(fā)。很多人覺得,洗頭時搓揉出來很多泡沫,就能把頭發(fā)洗干凈。其實不然,只洗頭發(fā)不洗頭皮,頭皮上附著的油脂依然會堵塞毛孔,導(dǎo)致脫發(fā)。因此,日常清潔頭皮可以使用偏堿性的洗發(fā)水。
洗干凈頭皮還要及時補(bǔ)水
頭皮皮膚雖然皮脂分泌旺盛,但是角質(zhì)層卻相對脆弱。研究發(fā)現(xiàn):與其他部位皮膚相比,正常的頭皮角質(zhì)層較厚,細(xì)胞層數(shù)多達(dá)25-40層,但是排列紊亂無序,并且常?;煊薪腔蝗?xì)胞,更新速度更是其他部位的2倍。因此頭皮容易產(chǎn)生鱗屑,保濕屏障也較其他部位皮膚脆弱。這就要求大家使用的頭皮保濕產(chǎn)品必須清爽而不油膩的原因。
病理性脫發(fā)早就診
如果超過三個月連續(xù)每天脫發(fā)在100至120根左右,就屬于病理性脫發(fā),應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。脫發(fā)主要分為先天性脫發(fā)和后天性脫發(fā)兩大類。后天性脫發(fā)與遺傳及雄激素代謝異常有關(guān)。這類脫發(fā)也被稱為雄激素性禿發(fā)。中國男性型脫發(fā)醫(yī)療信息網(wǎng)作客專家張建中教授提醒大家:對待脫發(fā)既不能期待速效“救發(fā)”,也不能采取聽之任之的態(tài)度,正確做法除了盡早發(fā)現(xiàn)并到正規(guī)醫(yī)院治療,還應(yīng)內(nèi)外兼治和堅持長期治療。
1、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
2、拍打頭部
每日2~3次,每次60次,用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發(fā)際拍打到后發(fā)際,然后拍打頭部兩側(cè),整個頭部都要拍打到不留死角。
3、干梳頭
用雙手十指從前發(fā)際梳到后發(fā)際,由輕到重再由重到輕,速度不快不慢,每天干梳頭2~3次,每次梳頭60次,最好按摩到頭皮有熱感為佳。
4、叩頭、揉發(fā)根
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動作,揉擦整個頭部10余次,也可用梳子代替。
5、旋轉(zhuǎn)按摩
用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩36次,然后用雙手按逆時針方向梳頭,每日2~3次,每回各60次。
6、推擦腦額
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
頭部是人體很重要的一個器官,頭部的健康對人氣的健康起到很重要的作用。因此,對頭部進(jìn)行保健按摩,是一種很好的健腦方法,并且通過按摩頭部,可以提高記憶力,預(yù)防脫發(fā)等。生活中經(jīng)常按摩頭部,可起到緩解健忘的保健效果。所以大家可以動動手,按摩按摩。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起