手腳冰涼是一種較為常見(jiàn)的病癥，主要是由于體質(zhì)影響導(dǎo)致的，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?？為什么容易出現(xiàn)手腳冰涼？手腳冰涼的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及需要注意的地方吧。

1、血液循環(huán)障礙

1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，導(dǎo)致身體末端循環(huán)不良，使四肢得不到血液的溫煦而表現(xiàn)為手腳冰涼。

2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低也可以導(dǎo)致手腳冰涼。

3、人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

2、陽(yáng)氣不足

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，手腳冷涼，手肢體發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

3、激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。多是因?yàn)樵陆?jīng)或生育引起的激素變化，通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)手腳冰涼。

4、疾病因素

年輕女性手腳冰涼多見(jiàn)于有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾??；血栓閉塞性脈管炎多可導(dǎo)致中年男性出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

5、精神因素

精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手腳冰涼的高發(fā)人群。

6、按摩緩解病癥

1、涌泉穴

緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個(gè)穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，在按摩的時(shí)候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可。

一般手腳冰涼的人，睡眠也不會(huì)太好，因?yàn)闅庋\(yùn)行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時(shí)摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯(cuò)。

2、勞宮穴

手上的勞宮是心包經(jīng)的穴位，握拳屈指時(shí)中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是，找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關(guān)節(jié)擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發(fā)熱。

3、腎俞穴

腎俞穴，可以用手擦到發(fā)熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療10分鐘。這個(gè)穴位是腎的俞穴，有補(bǔ)腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。

4、氣沖穴

氣沖位于大腿根內(nèi)側(cè)，在肚臍下5寸、旁開(kāi)2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動(dòng)脈上。在按摩時(shí)，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動(dòng)脈的跳動(dòng)一松一按，持續(xù)兩分鐘，有利于促進(jìn)腿部血液循環(huán)、溫暖手腳。

5、足三里穴

足三里穴又叫長(zhǎng)壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補(bǔ)身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點(diǎn)，再往外移出1寸，就是足三里穴。這是胃經(jīng)的合穴，能生發(fā)胃氣，對(duì)胃有很好的調(diào)節(jié)作用。