女人到冬季之后有很多要注意的地方，首先是身體代謝會(huì)有一定的影響，因此很容易出現(xiàn)便秘的情況，因此需要及時(shí)做好調(diào)理工作，而且在冬季容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，從而誘發(fā)健康問(wèn)題，因此通過(guò)一些方法排毒也是非常重要的，冬季排毒的方法有很多，可以試試哦。

1、女人冬季如何排毒

1、經(jīng)常喝水，無(wú)論是在家還是外出都要備好水。

喝水排毒是大家都知道的方法，可是很多女人卻因?yàn)閼卸雎赃@么好的排毒方法。冬季天氣冷，女人們多泡些開(kāi)水后，既保暖又能促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排出。因?yàn)樗榷嗔巳司腿菀子心蛞猓藗兣拍虻臅r(shí)候，體內(nèi)的一部分毒素就會(huì)隨著尿液一起被排出體外，所以說(shuō)，女人們冬季排毒不妨多喝水。

在家里的時(shí)候渴了就趕緊燒一些熱水喝，而需要在外奔波的女人們，則建議買(mǎi)一個(gè)大的保溫杯，在出發(fā)前先在保溫杯里裝滿水，之后放入包中一起帶去工作。冷了或是渴了就喝幾口，幫助身體排毒。

2、在家的時(shí)候喝一些熱熱的綠豆湯

常喝綠豆湯有助身體進(jìn)行更新，幫助人體將體內(nèi)的各種垃圾毒素等排出去，因?yàn)槠浜胁簧俚木S生素B族，還有氧化鎂等物質(zhì)。所以說(shuō)，女人們?cè)诩业臅r(shí)候不妨煮些綠豆湯喝。以下為大家推薦一種綠豆湯的煮法：

首先準(zhǔn)備好一部分綠豆、山楂和薏仁，將它們?nèi)肯春靡黄鸱湃敫蓛舻腻佒小Ｖ笸伬锛右恍┣逅畬⑹巢娜垦蜎](méi)浸泡三十分鐘，這個(gè)時(shí)候記住還不要開(kāi)火，等到時(shí)間過(guò)了之后再開(kāi)大火煮開(kāi)。煮開(kāi)之后再煮五分鐘后用小火燜十五分鐘就好了。建議清水可以多放一些，不然到最后就沒(méi)剩多少湯可以喝了。

3、不要憋尿、憋便

冬季天氣很冷，不少女人在被窩里睡得暖暖的，如果有尿意或是便意的時(shí)候，總是不愿意爬起來(lái)將它們排出去。直到自己實(shí)在憋不住了，才慢悠悠地爬起來(lái)。小編提醒，這種習(xí)慣非常不好。因?yàn)槟蛞汉图S便都含有一些毒素，這些臟東西不及時(shí)排出去的話，就會(huì)侵蝕身體的健康，加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，讓女人很容易生病。

建議女人們冬季的時(shí)候，不要那么懶。有尿意、便意的時(shí)候，請(qǐng)第一時(shí)間爬起來(lái)上廁所。第一時(shí)間將臟東西排出去，不僅僅能為身體排毒，女人們自己變得舒服一些。所以說(shuō)，在冬季不管多冷都要及時(shí)上廁所，而且最好是養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

4、讓身體有足夠的休息時(shí)間

大家都知道自己沒(méi)有睡好覺(jué)的時(shí)候，整個(gè)人一點(diǎn)精神的都沒(méi)有，有氣無(wú)力的樣子，尤其是經(jīng)常熬夜的女人，更是一副病怏怏的喪尸臉。人沒(méi)睡好都這樣痛苦，更不用說(shuō)內(nèi)臟了，女人們經(jīng)常熬夜的話，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟也一直處于“熬夜”狀態(tài)，沒(méi)有得到好的休息，自然不舒服。因?yàn)橹挥袃?nèi)臟得到了好的休息，才能發(fā)揮正常的功能，為身體排毒，幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

建議女人們?cè)琰c(diǎn)睡覺(jué)，再加上冬季那么冷，早點(diǎn)鉆進(jìn)被窩里身體才會(huì)暖和起來(lái)。一定要確保自己晚上的睡眠時(shí)間有七到八個(gè)小時(shí)，就算睡不著也不要爬起來(lái)玩手機(jī)，因?yàn)榫退隳泐^腦清醒時(shí)，只要閉眼養(yǎng)神也能讓身體適當(dāng)休息的。

對(duì)于女人而言，想要在冬季排毒的話，除了以上這幾個(gè)方法之外，在有太陽(yáng)的時(shí)候也要鍛煉運(yùn)動(dòng)下身體，讓身體出汗最好，因?yàn)椴糠侄舅貢?huì)隨著汗液排出體外。有些女人喜歡在家里運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)練瑜伽、利用跑步機(jī)鍛煉之類(lèi)的，用這樣的方法讓自己出汗也是可以的話，但是出汗之后要注意及時(shí)擦干身體，不然在這樣寒冷的天氣很容易著涼的。

2、冬季排毒吃什么好

1、黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，同時(shí)，黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，經(jīng)常食用，有利于保持身體健康。

2、綠豆

很多人都知道，綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常運(yùn)行。同時(shí)，綠豆還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對(duì)葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

3、鮮菜汁、鮮果汁

它們能夠幫助排出體內(nèi)的毒素、廢物，還具有調(diào)節(jié)血液酸堿平衡的作用，可以將很多呈現(xiàn)堿性和酸性的有害物質(zhì)排出體外。

4、海帶

海帶含有豐富的膠質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人體排泄放射性物質(zhì)的能力大幅度增強(qiáng)，從而降低放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的聚積量，減少對(duì)人體的危害，有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

5、豬血

豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經(jīng)人體消化吸收之后，可以轉(zhuǎn)化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質(zhì)，有助于排出人體廢物，減少有毒物質(zhì)對(duì)于人體的傷害。