很多人到了秋冬季節(jié)就會感到手腳冰涼，還會感覺到腿經(jīng)常一陣一陣的酸疼，還可能會出現(xiàn)膝蓋涼的情況，但是很多人都不知道為什么會這樣，其實都是一些不良的行為習(xí)慣導(dǎo)致的，所以平時要注意保護(hù)好膝蓋，那膝蓋涼是怎么回事？膝蓋涼是什么原因？

1、膝蓋受涼

天氣較冷的時候如果不注意做好防寒保暖工作，也很容易導(dǎo)致膝蓋發(fā)涼。特別是在冬天寒冷的時候仍然喜歡穿超短裙的女性朋友要注意，寒氣入侵，膝蓋很容易冰涼、酸痛。

2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致膝蓋經(jīng)常冰涼?；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人膝關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)不暢，一旦遇寒或是遇潮很容易引起膝蓋冰涼、疼痛等不適。另外患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)炎癥都可能引起膝蓋冰涼。

3、膝關(guān)節(jié)軟骨損傷

膝關(guān)節(jié)部位遭受過像半月板損傷、交叉韌帶損傷等等軟組織損傷也會導(dǎo)致膝蓋涼。這種情況不能通過外物治療，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。平時要多做好膝蓋的保護(hù)，以免受傷。

4、寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人身體腎陽不足，出現(xiàn)全身性怕冷的情況。特別是身體的腿、腰等部位一旦受涼很容易影響到體內(nèi)的血液循環(huán)。特別是腿部，處于遠(yuǎn)離心臟的位置，血液循環(huán)不暢就很容易引起膝蓋發(fā)涼。

5、氣血不足

氣血不足的人也容易出現(xiàn)手腳冰涼，膝蓋冰冷的情況。氣虛、血虛很容易影響身體氣血運(yùn)行不暢，血液量不足。如果是長時間氣血不足，位于較遠(yuǎn)離心臟位置的膝蓋很容易出現(xiàn)膝蓋冰冷的情況。

6、身體缺水

人體的2/3是水分，如果是身體長時間缺水的話，很容易造成體內(nèi)廢物堆積，不能有效幫助清除掉堆積的物質(zhì)，就會影響到身體的血液循環(huán)。特別是對于身體長時間堆積有毒物質(zhì)，正常的血液循環(huán)被打亂，也會引起膝蓋冰涼。

7、膝蓋保健方法

1.泡腳、中藥泡腳。配備一些促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進(jìn)行泡腳，這樣促進(jìn)血液循環(huán)的效果非常好。

2.經(jīng)常動膝蓋。建議那些都市的白領(lǐng)們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息下，也放松一下身心。

3.食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補(bǔ)充熱量；而早餐，我們可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。