水果是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)吃到的一種食物,主要是水果有很多種營(yíng)養(yǎng)功效,含有大量的人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以水果是我們?nèi)粘I畈豢扇鄙俚氖澄?,但是不同的水果也有不同的功效作用,那么,一般什么水果吃了之后?duì)頭發(fā)比較好呢?
蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B以及維生素C等,吃蜜桃除了能深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚,讓肌膚潤(rùn)澤有彈性,提高皮膚抵抗力之外,蜜桃還能高度滋潤(rùn)頭發(fā),增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度,讓頭發(fā)變得更加健康。
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)有益的大量營(yíng)養(yǎng)元素,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,維生素C對(duì)肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
木瓜中所含的酵素近似人體生長(zhǎng)激素,經(jīng)常食用可以起到抗衰老,使人保持青春健康的作用。而木瓜所含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)元素,可以為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì),起到深層清潔和滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
金橘中富含大量的維生素C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用,常吃金橘還能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮;同時(shí)金橘的清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。
楊桃是所有水果中含糖量最高的一種,而且楊桃所含的蘋果酸,檸檬酸,微量脂肪,蛋白質(zhì),維生素B,維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富,經(jīng)常吃楊桃除了可以促進(jìn)消化之外,對(duì)頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)彈性也有顯著的作用。
奇異果號(hào)稱水果界的營(yíng)養(yǎng)之王,它含有大量的胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了抗衰老功效顯著以外,還能抗輻射、抗氧化、清除自由基。奇異果中所含的ALA酸,能幫秀發(fā)鎖住水分,防止頭發(fā)干燥,全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首,維生素C對(duì)幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關(guān)重要的作用,人體血液的狀況越好,就越能有效向頭皮輸送營(yíng)養(yǎng),所以多吃藍(lán)莓對(duì)頭發(fā)也是有好處的。
無(wú)花果具有很高的藥用價(jià)值,開(kāi)胃助消化,清熱消炎,還具有極強(qiáng)的抗癌功效。無(wú)花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干,保持頭發(fā)中的水分。
1.及時(shí)的補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證實(shí),脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的,所對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)及時(shí)的補(bǔ)充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長(zhǎng),那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些,可以多吃一些以上這些食物。
2.補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些就一定要及時(shí)的補(bǔ)充以上這些物質(zhì),在我們經(jīng)常食用的食物當(dāng)中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長(zhǎng)的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3.積極的補(bǔ)碘
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系,補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的功能,所以對(duì)于那些頭發(fā)生長(zhǎng)不快的人來(lái)說(shuō)可能是由于缺碘引起的,補(bǔ)充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
4.多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
5.補(bǔ)充維生素e
維生素e可以有效的促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),抵抗毛發(fā)的衰老,所以想讓毛發(fā)迅速的生長(zhǎng)可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有效的促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。
吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快?以上六種食物可以有效的讓頭發(fā)生長(zhǎng)的比較快一些,不過(guò)需要注意的是這些食物要經(jīng)常的吃才可以有效,吃一次兩次是沒(méi)有什么效果的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起