很多人都說精子成功與卵子結(jié)合的幾率基本是彗星撞地球的概率，千萬分之一，甚至幾千萬分之一，畢竟在幾千萬個精子里面只有一個精子能夠成功進入卵子里面，因此備孕時男人都會檢測一下自己的精子成活率，做好充分的準(zhǔn)備，保證孩子的健康以及存活率，那么測精子成活率的時候，如何提取精液呢？

1、精子成活率怎么取精子

問題分析：取出精子之前一般要求兩天以上沒有排出過精子，最好的時間段是三到五天。

意見建議：取精一般都是在醫(yī)院里取，醫(yī)院有單獨的取精室，采用手淫的取精的方法比較多，如果手淫取不出的話，可用婦妻生活的方式身外排精，還有一種情況用醫(yī)院的取精器，但這個是要收費的。

2、如何提高精子的成活率

一、當(dāng)即拋棄卷煙

每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，由于那會使睪丸激素下降，從而形成精子削減。

二、夜間準(zhǔn)時排尿

夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，由于它會對精子的發(fā)生有好處。

三、多吃含維生素食物

含有維生素E和各種微量元素的生果、蔬菜有抵擋破壞精子的病菌的作用。因而，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

四、穿寬大內(nèi)褲

穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，由于睪丸貼著身體時刻過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

五、定時查看身體

若是不小心染上性病，必定會對精子的數(shù)量發(fā)生不良影響。若是發(fā)現(xiàn)生殖器有反常情況，要定時請醫(yī)師查看。

六、適量慢跑

跑步要適量不要過于劇烈，劇烈的跑步運動會下降精子活力，因而跑步要適量，不要過于劇烈。

七、堅持愉悅心境

心境緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包含使精子減弱，因而，要常常堅持愉快的心境。

八、不能長期禁欲

若是生殖器常常充血，會使陰囊的溫度升高，從而形成精子活力下降。因而，不應(yīng)該長期禁欲。