在懷孕的時候，有很多的女人的壓力是非常大的，壓力的來源有非常的多，主要是來自丈夫還有自身的變化，所以有很多的女人在產(chǎn)后，有很多的時候，心情是不太好的，容易有抑郁癥的發(fā)生，女人有抑郁癥是很可怕的事情了，要趕快找到原因，然后防治。

1、致產(chǎn)后抑郁癥的病因

1、體內(nèi)荷爾蒙的變化。

2、生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌。

3、產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。

4、照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。

5、角色和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。

2、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

完美主義的性格由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。

懷孕期間有過情緒波動的懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

3、防治的方法

1、日常飲食多吃一些蔬菜水果，很多蔬菜水果有舒緩心情的作用，比如番茄、菠菜、檸檬等，它們都富含維生素C，適當補充維生素C可以幫助身體緩解壓力，另外可以多吃一些香蕉，香蕉中有一種物質(zhì)能夠讓人腦產(chǎn)生5-羥色胺，這種物質(zhì)可以平復(fù)心情，讓人變得放松、愉快，另外，香蕉中的鉀可以保持人體電解質(zhì)的平衡，協(xié)調(diào)心肌的舒張與收縮，能有效地保護血管。

2、多外出走走，尤其是周末有時間的時候，到郊外等風(fēng)景好的地方走一走，放松一下心情，有助于緩解心理壓力。

3、夫妻之間多溝通，養(yǎng)一個寶寶是夫妻共同要面對的事情，因此孕媽應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)自己心情不佳時，跟丈夫保持良好的溝通，而丈夫也應(yīng)該多體諒女性，多關(guān)心照顧孕媽，給她營養(yǎng)一個愉快輕松的生活環(huán)境，讓她能在生活中保持良好的心情。

4、學(xué)會自我調(diào)劑，孕媽在遇到事情的時候，不要自己悶在心里，一定要找人溝通，把問題解決，也不要去跟人爭吵，注意控制自己的心情，如果情緒比較差，可以多聽聽放松的音樂，看看自己喜歡的影視劇，放松心情。工作中的壓力和問題，盡量在工作中解決，不要帶回家，如果壓抑著情緒，可以跟自己的丈夫說出來，發(fā)泄一下，不要自我過于壓抑。

懷孕是女人一生中的一個很特殊的階段，無論生理上或是心理上都面臨著與平時不同的狀態(tài)，而且這個狀態(tài)將持續(xù)10個月之久，因此準媽媽在這個階段發(fā)生心理異?，F(xiàn)象也是正常的，因此，準備備孕的女性也不要心理壓力過大，放松心情，順其自然地準備好迎接自己的小寶寶和全新的生活吧。